RESULTATS I COMENTARIS PROVES EN RUTA

així m´agrada sempre positiu !!! jejejjejee.
apa kuide´t molt crack

Aquest dissabte, Seb i jo vam anar a parar a la milla de Benicarló.
És una milla molt maca, pq es fa en un passeig no gaire gran i estava molt ple de gent, durant tot el recorregut hi havia gent animant!! l'inconvenient és que al ser un passeig petit, s'havien de fer 5 voltes...

En noies, no erem gaires, i l'única que va marxar des de bon principi va ser la marroquina que ja va guanyar a Alcover. Jo em vai quedar darrera la segona un bon rato fins que vaig veure clar que podia tirar més jo que l'altre, vaig apretar una micona i vaig posar-me segona, bastant separada tant de la primera com de la tercera. I així fins al final. No em vaig complicar gaire la cursa! jeje

La cursa masculina ja va ser una mica diferent... més participants i més marroquins. Van sortir tots agrupats per obligació de l'organització. El Seb estava al grupet fins que es va anar despenjant una miqueta. Al final 9è! Però amb la sensació que potser hauria pogut unir-se als de davant.

I després... jo me'n vaig anar de festeta per Benicarló!!!!! jejeje Ja que era festa major s'haiva d'aprofitar n? Deunidó la festa que hi ha per aquelles terres, us ho recomano!

Apali doncs! ens veiem!

SI, HA QUEDAT CLAR QUE HI HA NIVELLS I nivells.... :

UNS VAN A LA MILLA AMB VIATGE PAGAT PER LA ORGANITZACIÓ + HOTEL + FESTA, EH, FENT CAMÍ!!!! QUEDEN SEGONS, I GUANYEN UNA PASTA A SOBRE!!!! I ES FOTEN UNA JEURGA AMB UNA COLLA DE DESCEREBRATS AMICS DEL RAMONET PER BENICARLÓ QUE DEBIA FER POR!!!!

ELS ALTRES ANEM PEL NOSTRE COMPTE A BENICARLÓ, PERQUÈ SOM UNS FRIKIS DE L'ATLETISME, PAGANT DE LA BUTXACA EL VIATGET, PATIM FENT LA GOMA DEL GRUP DELS BONS, FINS I TOT ESPRINTEM AL FINAL PER INTENTAR PESCAR-NE ALGUN SENSE ACONSEGUIR-HO, ENTRANT DESTROSSAT PER ARREPLEGAR L'ÚLTIMA ESCALA DE PREMIS EN METÀLIC QUE HI HAVIA (25€! UAU!!!... JEJE..) I TORNEM CAP A CASA ALTRE COP HAVENT DE MENJAR ALGUNA COSA PEL CAMÍ I ARRIBANT A LES TANTES!!!! I SABEU UNA COSA????? HO TORNARIA A REPETIR ENCANTAT!!!! ARA JA SE QUE ELS TINC A TIRU!!! I L'ANY VINENT NO PENSO DONAR-LOS TANTA VIDILLA!!! JEJEJ.... ENRECORDEU-VOS DEL MEU NOM AMICS DEL RAMONET: SEB COE!!! ENS VEIEM LES CARES L'ANY VINENT (SI NINGÚ AMB BATA BLANCA M'HO IMPEDEIX)!!! JEJE... I PENSEU QUE NO VINDRÉ SOL!!!! OMPLIRÉ EL COTXE AMB UNS QUANTS CRAKS MILLERUS QUE ES MOUEN PER AQUI, QUE SI SEGUIM ENTRENANT AIXÍ L'ANY QUE VE FAREM POR DE VERITAT! QUE BARRACUDA, T'ANIMARÀS??? ALGU DELS DE LA FESTA PAGADA (QUE PER CERT VA ENTRAR DARRERA MEU, JEJE...) VA PREGUNTAR PER TU... EL TENS JA UNA MICA ACOLLONIT CREC, JEJE... DIU QUE COM POTS CORRER TANT ESTANT TANT GORDO!!! JEJE... ARA SI QUE T'ANIMES A VENIR L'ANY VINENT NO??? JEJE...

I TU FENT CAMI! ETS IMPRESSIONAT! JA T'HO VAIG DIR.... FAS POR DE VEURE!! ESTÀS TANT FORTA QUE M'ESPANTO I TOT!!! ENHORABONA PEL CARRERON!!!! JA VEIG QUE HAURÉ D'ENTRENAR MOLT PER ESTAR A LA TEVA ALÇADA!! EM TREC EL BARRET AMB LA TEVA PROGRESSIÓ, LA TEVA VALENTIA, I EL TEU POTENCIAL!!! SEGUEIX AIXÍ, EL FUTUR ÉS TEU!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!

La capital de la Segarra, a reunit prop de 300 corredors, per fer front a un recorregut complicat de 10 km. La temperatura perfecte, pel mati havia plogut una mica i casi tota la cursa el cel ha estat mig tapadot. Avui m´ha tocat fer de llebre d´un vei i corredors de Linyola ( aquest no es el bo). Ell tenia l´objectiu de fer menys de 45´, a mi m´era igual. pero com ja em conec el recorregut se que has de sortir rapid, perque en la pujada del final, pots perdre part del guanyat. Si be fer de llebre m ´emprenya una mica tampoc tenia res a perdre, el noi va una mica "pardillo" en aixo de les curses, ritmes, i on situarse, i jo ja tibc l cul pelat.

Sortida rapideta pels carrers del centre, el primer km pasen a 3´54 , entren en carrers estrets i en baixada, realaxem una mica, doncs la finla de la baixada, es fa un gir de a dreta, i et ptrbes una pujada de aupa , son uns 250m pero fan mal de veritat, i mes venin de unes baixades pronuciades. El pas de segon km a 4´30. El terreny es suavitza i fem un recorregut pels carrers de Cervera, es el moment de recuperar forçes. Pas del 3 km a 4´20. Inicienm la baixada, per devant dos km de baixada sense parar, 4 km 3´56 i 5km a 3´50. Fins aqui objectiu complert, meitat de cursa a 20´30. Li faig el comentari al company, a no ser que vagi molt malement ja esta fet el baixar de 45´. El finla de la baixada ens porta a un km de pujada sostinguda 6 km a 4´29. Tornen a entrar per camins, aqui ja veien que ell va mes o menys be, li deixo que em passi i jo freno una mica la marxa, ja entrem en les ultims trams que ens portan a la pujada final. 7 km a 4´34, 8 km a 4´56. La pujada final es demoledora, esta demostrat que pujo fatal. El 9 km a 5´50. Un petit descans per encar una nova pujada, aquesta es mes suau, i ja estem a l´ultim kilometre, aixi que trec forçes. L´ultim km a 4´46. Al finla he entrat amb 44´50, al lloc 120. El company de cursa finlament he fet 43´ i pico,i mes content que estava, que s´oblidt de donar-me lles gracies.
Ah el bo de Linyola,(que no soc jo) a entrat el 9é.

Be ara a descansar, i dema mes. I el 11 la cursa de la diada a Termens.

Porcalleocho ets una máquina !!
jejejjjeeeee...
a l´Ikea i trobaras de tot

UNA MAQUINA AMB TOTES LES JUNTURES ROVELLADES. POTSER HAURE D ANAR A L´IKEA A VEURE SI TROBO ALGUNA COSA PER CORRER MES I CORRER SENSE DOLOR..
NUVOL JA HO VEURAS A TERMENS. BE JO EL DIA DE TERMENS SORTIRE DE LINYOLA RODANT FINS A TERMENS (12KM) I FARA LA CURSA (10 KKM), I LA TORNADA EN COTXE..
SEMBLA SER QUE HI HA UN PETIT APAT...

APALEI, ENA VEIEM DEMA A LA PISTA

ja em portaras 12 km de més!!
com es la cursa ???
apalei doncs ens veiem a Termens

Poecalleocho, explica'ns com és la cursa tu que ja l'has fet en altres ocasions... explica els detalls de la cursa perque així ja em començo a posar en situació jeje.

apalei ens veiem a Termens

Aqui tens l´enllaç amb el perfil de la cursa de Termens, PERFIL TERMENS en quan tingui una mica de temps us faig cinc centims.

Ben tornats a casa, despres d´una jornada molt intensa, en molts aspectes.
D´entreda per anar escalfant una tirada de 12 km de Linyola fins a Termens
Fer un kilometres de nou per escalfar una mica mes amb l´Ivet, un parell de km mes
10km de cursa, estrany. El primers 2 kilometres força be, pe devant meu a pocs metres anava el MESTRE. Pero veia que allo no podia continuar gaire mes i haviad afluijar una mica. Sopbre la marxa camvio´l´estategia i em centro en mantindre un ritme comode per sota de 5´. Ho he pogurt mantindre relativament be,i fins hi tot a la llarga recta final, he donat caça al companys de Linyola (que li vaig fer de llebre a Cervera), i com es diu a l´argot l´he deixat allà plantat. Al final he 46:06
Felicitar al MESTRE per la gran cursa feta, si contiuna aixi, d´aqui no res el veiem rondant els 40´al 10000m, sino, temps al temps. Tems final 45:48

Nuvol, encara que no ha fet una gran cursa, ha patit les exigencies d´un circuit complicat amb alguna pujada força traidora. Temps final 41:08

RESULTATS D´EDCIONS ANTERIORS

2004---45:54
2005---46:32
2006---50:33
2007---45:17
2008---46:06

felicitats SEB per la 9a posició del cros de l'Ametlla de Merola i tb per la Júlia 11 en fèmina.

Seb explica com ha anat la cursa, estàs q et surts !!!

BONES!!!!

SI, SI.... BASTANT BÉ A L'AMETLLA....

HEM MARXAT AQUEST MATI CAP A L'AMETLLA AMB LA SENSACIÓ QUE TANT D'ENTRENAR A PRADES ENS PASSARIA FACTURA... JEJE... I LA VERITAT ÉS QUE SI QUE S'HA NOTAT UNA MICA... LA JULIA HA SORTIT AMB "AGULLETES" ALS QUADRICEPS... JEJJE... ABANS DE CORRER LI COSTAVA PUJAR ESCALES... JEJEJE...

LA MEVA CURSA: HE SORTIT VALENT AMB ELS 8 DE DAVANT... HEM PASSAT EL PRIMER KM A 3'02"!!! I A PARTIR DEL KM 2 HE DECIDIT QUE MILLOR NO SEGUIR ALLÀ SI VOLIA ACABAR LA CURSA... JEJE M'HE QUEDAT TOTA LA CURSA SOL EN LA 9 ENA POSICIÓ... LA VERITAT ÉS QUE MOLT COMODE DE RITME... ALS ULTIMS KM HE VIST COM EL MARICHICA CLAVAVA UNA MICA I HE PROVAT DANAR A PER ELL... PERÒ MASSA TARD, QUAN EL TENIA A TIRU JA ESTAVEM A 200 METRE DE LA CURSA I NO S'HA DEIXAT CAÇAR.... M'HA TRET 4 SEGONS... EL HIERRO IMPRESSIONANT... HA ENTRAT 6E AMB 33'! JO HE FET 34'18" QUE ÉS A 3.26 EL KM... SEGONS EL POL (QUE HA GUANYAT AMB 32'02) SI LI RESTO DOS MINUTS A LA MARCA SE EL QUE PUC FER EN UN 10000 ARA MATEIX, AIXÍ QUE: 32'18"!!! JEJE NO ESTA MALAMENT!

LA JULIA MOLT BÉ... HA SORTIT CONSERVADORA LA PRIMERA VOLTA, HA FET ELS PRIMERS 5 KM A 25' (5MIN/KM) I DESPRÉS HA APRETAT LA SEGONA VOLTA FENT EL SEGON PARCIAL EN 22'30" (4'30"MIN/KM)... ACABANT EN 47'30"!!! QUE ESTA MOLT I MOLT BE EN EL SEU DEBUT EN CURSA D'AQUESTES CARACTERÍSTIQUES... HA ENTRAT LA 19ENA DE LA GENERAL (8ENA SENIOR CREC...)... A VEURE SI ELLA S'ANIMA I FA LA CRÒNICA QUE ENCARA NO HEM TINGUT EL GUST DE VEURE-LA PEL FORO...

DEMA US HO ACABO D'EXPLICAR!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!

EIS SEB!!!!!!!!

Molt bé, últimament (des de fa dies..... abans de vacances i tot....) estàs fent uns espectacles a totes les curses que fas. M'agraden les teves cròniques ens fas viure com t'has sentit i com les has gaudit. Felicitats per aquesta novena posició!!!!!!!!

Sembla que si que anava ràpid...

JEJE...

QUE BONES RAMONET!!!!! ESTAN A LA WEB OFICIAL???

LA VERITAT ES QUE NO EM VEIG GAIRE RÀPID... JEJEJE.... PERÒ PUC CÓRRER MÉS!!! JA VEUREU!!!!

AVUI HE TINGUT VISITA MÈDICA... I HE SORTIT MÉS ANIMAT DEL QUE HE ENTRAT... JA US EXPLICARÉ QUAN TINGUEM MÉS INTIMITAT! JEJE... SEMBLA SER QUE ELS METGES CADA DIA SON UNA MICA MÉS VALENTS!!! A L'OCTUBRE "ITV" I A VEURE QUE PASSA!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!

Les vaig veure a la galeria d'un que venia a entrenar a Barcelona al grup d'entreno. Aquest és l'enllaç.

http://picasaweb.google.com/AlbumChute/CrosDeLAmetllaDeMerola

Ja explicaràs les bones notícies!

OK! JA HE VIST LA GALERIA SENCERA!!!

I NO SON BONES NOTÍCIES ENCARA.... AIXÒ HO MARCARAN LES PRÒXIMES ECOS.... PERÒ SI QUE S'OBRE ALGUNA PORTA A L'OPTISMISME... A L'OCTUBRE LA PROXIMA ECO, I SI SURT BÉ 6 MESOS MÉS....

ÉS BO SABER QUE HI HA GENT QUE PORTA ANYS SENSE EMPITJORAR... I ÉS BO SABER COM HAN ACONSEGUIT EL QUE HAN ACONSEGUIT... JA US EXPLIACRÉ.

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

Ei Seb ,si corries sol. on estava al resta de gent.? Estas segur que era a l´A. de Merola, doncs aixo sembla un cami del costat de Valls JEJJEJE.

Bones gent!!

Us informo que ahir diumenge, com que feia ja gairebé un mes que no competia, em vaig escapar cap a Vandellós que hi feien una milla!! (ho trobava a faltar... jejeje)

La cursa va anar com havia d'anar suposo. Només sortir, la marroquina que va anar a la milla d'Alcover i també a la de Benicarló, juntament amb Marisa Casanueva, van marxar molt ràpid i van agafar bastanta distància des de bon principi, vaig intentar seguir però no va poder ser... Així que vaig fer sola tota la cursa. Vaig entrar per tant tercera, amb un temps de 5'37''. El més possitiu és que he millorat en uns 20segons el temps de l'any passat!!!

Ara dissabte que ve si no hi ha res de nou me n'aniré a fer la milla d'Almacelles i segurament ja donaré per tancada la meva època de millera d'aquesta temporada!

Apa, ens veiem a la pista!!

Ostres no t´estas de res.
La milla d´Almacelles es mati o tarda? Si el pel mati encara m´acostare a veuret. si es per la tarda no podra ser que estare a barbastro fent la Mitja Marato.
Ara ja oblidarse de les milles i a preparar amb foçes la temporada de cros, que aquest any , trionfaràs

La milla d'almacelles és dissabte al matí-migdia:
-12h 55m. ELIT Femení (Sènior/Junior)
-13h 10m. ELIT Masculí (Sènior/Junior)

I si, ara ja a preparar el cros!! Que també en tinc moltes ganes.
Si no ens veiem, que vagi molt bé la mitja de Barbastro!! Ja ens explicaràs.

Salut!

Uff.. com corren alguns, no??

Jo a Almacelles també vaig poder comprovar que hi ha gent que corre molt! jejeje Per mi va ser tot un honor poder correr al costat de gent com la Rosa Morató, la Eva Arias, la Jacqueline Martin, etc. A més, vam anar totes agrupades durant bona part de la cursa, a l'última volta van apretar una mica i de seguida es va estirar la cursa. Al final vaig entrar 7a. A veure si competir amb aquesta gent deix de ser un fet aillat i cada vegada les puc anar veient de més aprop...

I una sorpreseta, la presencia de porcalleocho i be your best entre el públic! Em pensava que no vindrieu pas! Moltes gràcies per estar allà i per animar!!! S'agraeix un munt!!!

Ens veiem a la pista!

Ahir dissabte a Barbastro, vaig fer el meu test definitiu de cara a NY, Comprobar si els entrenos fets estavan anant pe bon cami. i senyors el resultat no podia haver sigut millor.
1:32:48, realment el temps siguent important, si que volia valorar les sensacions. Tota la cursa mantenint un ritme constant 4:20- 4:30. Sols he patit realment als ultims dos kilometres i especialment al ultims 600 dintre de Barbastro. Quant em trobo amb be your best, que em dona els ultims crits d´anim. M´han anat molt be, tot hi que he arrivat mort a meta. Es la segona vagada que baixo de 1:35 en el ultims 4 anys. L´anterior vasr a la Mitja de Tarragona al 2007 (poc despres en va sortir la fascitis, i van sortir molt mes problemes fisics)
Content i animant, per les ultimes tres setmanes de carrega forta, perque les dos anteriors faig un descens de kilometres, per estar prou fesc per NY.
Els problemes al tendons i calcari, em portan pel cami del dolor, pero amb motivacio, fisio, i molt de patiment ho estic soportant força be.
Ahir durant la cursa m´enrecordava de los COJOS de Tximitxurry, encara que comentari poc acertat pero en va servir de motivació. Gracies Tximi.
L´altre fiera que tindre el plaer de estrenar la temporada de Mitja maratons va ser Be your best, inscripcio a ultimisima hora, divendres per la nit i dissabte pel mati van aconseguir una plaça in-extremis. Ja us explicar ell la seva cronica, pero d´entrada, per anar fent boca 1:12, entrant el 5 de la general,i sense foça mes del compte.
Felicitats.

[img][/img]. 1:12 i sonrient

[img][/img] 1:32 i patint com un c...

Milla d´Almacelles, que es pot dir. A nivell d´atletes d´elit, impresionant tots els que hi havia. A la resta de categories, una molt mes casolana com a Alcover li dona mil voltes.
Marxen cap a Almacelles a fer unes quantes fotos i aninmar a Fent cami, en la seva despedida de les milles. Bona cursa sempre resguarda pel grup, fins que van decidir correr mes. Ella va tindre una lluta final amb la Mireia Sosa que li venia pe darrera apretant.

[img][/img]
[img][/img]