RESULTATS I COMENTARIS PROVES EN RUTA

YA QUEDA POQUITO!!!
QUE PASARA? ME RESPONDERAN LAS PIERNAS? Y LA CABEZA? SON TANTAS LAS PREGUNTAS...
Y LA UNICA RESPUESTA CLARA...
EN ESTE DEPORTE 2+2 NO ES IGUAL A QUATRO.
EN FIN A CORRER, SUFRIR, ENTREGAR TODO LO QUE TENGA EN ESE MOMENTO Y SIN DUDA A SEGUIR ENTRENANDO PASE LO QUE PASE.
PQ LA TEMPORADA ES MUY LARGA Y ESTA LLENA DE RETOS PERSONALES!!!

Xavi , estas fet una màquina , demà anira genial ja veuras!!!
Apa ja m´explicaràs...

Molt bones marques a la mitja de Barcelona

Xavi Garcia 1h09'14'' marca personal i el 17 lloc
Joan Carles Purcalla 1h31'46'' millor marca de la temporada i 826 lloc

També a corregut el Just Sociats amb un fantàstic temps de 1h06'23'' marca personal i el 9 lloc

Felicitats a tots

SI SENYOR!!! GRANS MARQUES!!! I LA DEL XAVI CREC QUE TE MÉS MÀRIT DEL QUE US PENSEU, JA QUE PEL QUE M'HAN DIT HA HAGUT DE FER UNA PARADA TÈCNICA!!! SINÓ BEN SEGUR QUE HAURÍEM VIST UN 1H08' O MENYS!!

I EL JUST... ESTÀ COM UNA MOTO! 1H 6' ÉS JA UNA MARCA AL·LUCINANT!

ENHORABONA A TOTS!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

MOLTES FELICITATS A TOTS TRES!!!! JA TENIA RAÓ NUVOL EL XAVI ESTÀ COM UN TIRO!!
EL JUST INCREIBLE!!! HI HAVIA MOLTES PUJADES????

ARA A SEGUIR ENTRENANT

Moltes FELICITATS al Just, al Xavi i al Joan Carles, de veritat que quin cap de setmana d'èxits a nivell de club no? cada cursa hem sento més insignificant
de veritat que heu fet un "carreron", la marca del just ja fa respecte, la del Xavi ja el veig amb 1:07, llàstima de l'indisposició i la del Joan Carles impensable per mi, FELICITATS ALS TRES.

Mentres vosaltres corrieu per la capital, altres tres estàvem a Puigverd, matí fred de veritat, en arribar estàvem a -3 i al còrrer no ho sé però els tolls estaven glaçats i l'aire a dalt de la Serra tallava la cara. He fet la cursa amb malles llargues i màniga llarga.
La cursa comença pels carrers del poble, alguna pujada però és fa ràpid, a partir d'allí planejant i amb lleugera pujada s'arriba al km 4, a partir d'allí dues pujades fortes fins a passar l'autopista i llavors la mega-pujada fins al km 6'5, allí gairebé 1 km planejant per dalt la serra amb fred i l'aire de cara i a partir d'allí baixada fins l'últim km on torna a pujar lleugerament.
A nivell meu bones sensacions durant la cursa però pitjor temps que l'any anterior (37 segons més, com que estic acostumat a millorar...doncs no he quedat satisfet)he passat el km 5 a 21:47 i al final 44:10, els 3 primers km els he fet a 4'10 de mitjana i els 3 últims a 4'08-4'03 i 4'15 però a les pujades dec haver punxat una mica. No estic trist del tot ja que la majoria dels que han entrat amb mi van entrar igual a la cursa de les Borges i gent que l'any passat havien entrat davant meu en aquesta cursa aquest any els he atrapat.
A nivell de club bons resultats;
11 de la general i 1r veterà l'Abdul amb 36'40 a una mitjana de 3'40
105 de la general Raül amb 44'10 74è sènior a una mitjana de 4'26
169 de la general Marta Galvez amb 47'15 8a fèmina i 4a sènior a una mitjana de 4'44

la classificació:
http://www.atletisme.cat/classificacions/puigverd/res2010g.htm

Ara ja a cas mes tranquil, força adolorit per l´esforç i el fred que ha fet a barcelona. Al mati 2 graus i alguna petita volva de nue que anava caient. Jo com m´havia quedat a Barcelona, he sortint rodant desde on estava l barri d´horta, mes o menys uns 6 km fons arrivar a la linea de sortida. ( n osi se pot ser el motiu per no haver fet millor marca).
La cursa, al princip una mica complict al anar avançat gent per la quantitat que hi havia, i le poc que sap correr la gent en grup, per no parla de corredors excecivament lents per sortir tant endevant.
Els parcials de pas han sigut força regulars tota l´estona, potser al final no he sapigut defensar i partir una mica mes els ultims quilometres, que m´hagues suposat , potser baixar de 1;31. Pero no em puc quiexar en absolut de com a anat la cursa.
els parcials de pas 4:27-4:11-4:13-4:10-4:08-4:01-3:52-4:15-4:16-4:10-4:21-4:30-4:18-4:12-4:22-4:21-4:11-4:24-4:26-4:23-4:13.

Bones sensacions, potser m´ha faltat una mica de xispa, pero satisfet. Els enternaments i les ultims resultats demostraven que estavan en aquest rtimes de carrera.Superades les marques de Tarragona i Sitges.
Ara continuarem amb les entenos per, sense cp oblectiu clar a curt plaç. La ment esta posada en una marato als mesos de setembre octubre, encara per decidir.

Felicitats al Xavi que ha patit un certs problemes intestinals, tot i aixi , marca presonal, i avui estava per sota de 1:09. Lo del Just impresionat, , qui nivelas que esta assolint.

BIEN...ALGUN TIPO DE MALA SUERTE ME PERSIGUE EN ESTA DISTANCIA, NO HAY MAS!!!
AYER ERA EL DIA, TODO Y LAS INCLEMENCIAS DEL TIEMPO ME SENTIA COMO NUNCA CORRIENDO, TODO PERFECTO...iNCLUSO ME RELAJE UN POQUITO SOBRE EL KM7 PQ CREIA Q EL RITMO ERA UN PELIN RAPIDO PARA MI. NUNCA HABIA PASADO TAN COMODO EL KM10 EN UNA MEDIA Y ENCIMA EN 31'55''. PENSE YA LO TIENES HOY ES EL DIA, SOLO ERA QUESTION DE CORRER EN 33' EL SEGUNDO DIEZ MIL Y DISFRUTAR DE VER 68' EN EL CRONO!!!
PERO NO, MI ESTOMAGO DIJO BASTA Y SOBRE EL KM12 EXPLOTO, DESDE ENTONCES MI LUCHA YA NO ERA EL CRONO SINO LA DE PENSAR Q NO LLEGABA Q EN QUALQUIER MOMENTO TENDRIA Q PARA PQ LOS PINCHAZOS CADA VEZ ME HACIAN CORRER PEOR...EN CONCLUSION UN PARCIAL DE 16'45 DEL 10 AL 15 Q TIRABA POR LOS SUELOS GRAN PARTE DE MI CARRERA!!!
ES ENTONCES QUANDO DECIDI Q ASI NO PODIA CONTINUAR, Q NO LLEGARIA AL FINAL!!! Y TUVE QUE PARAR, SI PARAR...HAY Q JODERSE!!! NUNCA HABIA PARADO PARA VOLVER ARRANCAR EN UNA CARRERA, Y TODO JUSTO ME TOCO AYER...
PERDI SOBRE 30' CREO YO...PERO LO PEOR ES QUE EL DOLOR ABDOMINAL YA NO TENIA CURA!
AL FINAL DEL 15 AL KM20 16'25'' UN POQUITO MEJOR...PERO YA TODO SE HABIA ESCAPADO UN POQUITO DE LAS MANOS...
EN CONCLUSION, UN SABOR AGRIDULCE, PERO CON UNA COSA CALRA:
LA PROXIMA VEZ, ESA PEQUEÑA MALA SUERTE Q ME PERSIGUE EN LAS MEDIAS LO VA A TENER DIFICIL PQ YO VOY A CORRER MAS RAPIDO QUE ELLA!!!

eL PASSAT CAP DE SETMANA A BALAGUER MITJA MARATO I 10 KM.
A LA CURSA DE 10KM ELS RESULTATS DEL NOSTRES CORREDORS VANB SER
20 PERE JOSEP LOPEZ 38:12 (4 CATEGORIA)
101 MARTA GALVEZ 47:04 (9 CATEGORIA)

Avui he debutat a la cursa de Sant Boi de Llobregat, m'havien avisat de les pujades... però la realitat supera els avisos jeje, el vent per sort no ha molestat gaire, diríem que només en un parell de pujades bufaven en contra i en molts llocs no bufava.
Sortida dsd les pistes d'atletisme, uns 1200 inscrits i crec que 1010 arribats, sortida fent 400 metres a la pista que ha creat cert embut però jo era bastant endavant, primers 2-3 km amb pujades i baixades (tobogans continuats) però amb bon ritme, km 4 i 5 amb baixada i km 6 i 7 planejant o fals pla, a partir d'allí tres km de forta pujada però que he sabut lluitar per no perdre el temps guanyat i finalment arribada a les pistes amb 300 metres d'esprint on he avançat a una desena de corredors i tansols me n'ha passat un

classificació:
http://www.atletisme.cat/classificacions/santboi/

els meus parcials han estat:
km1 4'03
km2 3'57
km3 4'03
km4 4'20
km5 3'57 temps acumulat 20'21
km6 4'35
km7 4'38
km8 4'54
km9 4'33
km10 4'22 temps final 43'26 i temps real 43'20

Molt content del pas pel km 5 i tb del temps final realment és una cursa dura, només cal llegir tots els comentaris dels foros de la cursa jejeje.
Com a detall comentar que m'han donat el dorsal 500 i m'ha fet il·lusió, el dorsal 100 l'han donat a l'Arcadi Alibés ja que era la cursa 100 de 10 km, la setmana anterior va fer la 100 mitja marató i la setmana vinent farà la 100 marató.
Algunes fotos...

Crec que ja podem felicitar a dos maratonians més, excel·lent la marca dels dos i més essent un duel entre germans. Si no m'equivoco:
Jordi Tous 3:23:01
Sergi Tous 3:26:20

de veritat que us admiro per estar tanta estona corrent i al ritme que ho heu fet, a descansar i a disfrutar.

ARveure

SI!!! MOLTES FELICITATS ALS DOS!!! ÉS UNA GRAN MARCA EN EL VOSTRE DEBUT!!! JO CREC QUE NO M'ATREVIRÉ MAI A FER-NE CAP!!! JA ENS EXPLICAREU LES SENSACIONS VISCUDES!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

ostres ja patia que farian millor marca que jo a NY, pero casi ho aconseguixen, li ha falta poc mes de 30 segons de no res.
broma apart felcitatats ja sou maratonians, es una experiencia unica i irrepetible amb una barreija de sensacions molt extranyes. ja ens explicareu mes cosetes.

avui despres de una pallisa de de matinar i unes quantes hores de viatje he pres part a la mitja marato de banyoles. Es una de les poques mitjes maratons de catalunya que no he fet mai, i aquest any intentare anant fent ttoes les que no he fet mai, o han camviat molt desde la primrea vegada que les vaig fer.
la cursa força be, le recorrgut en quan a paisatje es fenomenal, maquissim amb un a primera volta al costat de l ´estany per despres de algun tram urba endinsarnos entre camps, vaques i bosc, per carreteres secundaries i fins h i tot algun trma de cami. El recorregut es una mica traidor, sense ser molt dur presenta alguns trams que et fan patir mes del compte, sobretot del 8,30 al 10 passat. Bona participacio en qun a quanttiat casi 600 corredors que han preferit banyoles a barcelona. Les marques normals sense ser res espactacular, bona organitzacio i bons serveis de guarropia, dutxes i demes a les instal.lacions de CN Banyoles. hi ha un cami de terra alvoltant de l´estany fantastic per fer entrenos rapids.

Pel que fa a la meva cursa, doncs realtivament be, despres de la pallisa d matinar, i portar dos, tres setmanes amb poc entreno, havia de tornar a agafar sensacions de carrera. Ha sigut una cursa on he anat força sol, la gent anava molt estirada i els grups que s´havian format tampoc podia seguir el ritme. El meu temps final 1:34:58, entre el 171. content i no gaire cansat que d áixo es tractava.

enhorabona pels dos germans que s'han estrenat en la distància de la marató...només de veure les hores que heu estat corrent ja em canso! jejeje
bueno. ja veig que ha estat un cap de setmana d'èxits! potser si que hauré de treure el cap dilluns! també portareu galetes vosaltres? jejeje tanta festa... jejejej

aquest cap de setmana competicio de ruta a Esparraguera. Lluita pels llocs d´honor de la lliga championchip entre porcalleocho i mestre. Amb aventatje en aquesta cursa per mestre.

Be ja som tornats d´esparraguera i be, em viscut una mica de passio o de calvari. Nou camvi al recorregut, crec que es el quart recorregut diferent que he fet, que no esta gens malament en 7 edicions que portem.
Be cursa amb dos parts ben diferenciades, una meitat de cursa cap amunt (exceptuant els primes 500m) i un segona part cap avall. Tot aixo amb curves, girs, pujades i baixades . tot ben distret i es feia dur. E
El mestre ha fotut un carreron i no ha fe millor marca perque el final ha clavat una mica. Jo he fet de menys a mes, fet la segona mitat casi 2 minuts mes rapida, tot i aixi no he caçat al mestre que m ´ha tret mig minut.
Mestre 42:13
porcalleocho 42:46

El mestre ha retallat alguns punts de la lliga championchip.

bones sensacions de cara a properes curses.

RESULTATS

doncs com bé diu Porcalleocho, una cursa amb dues parts molt diferents, una primera part en constant pujada fins al km 5'5 i una segona part en baixada exceptuant una forta rampa final. Remarcable l'aire gelat de les muntanyes de Montserrat.

La meva cursa la qualificaria com una de les millors dels darrers temps, vaig apropar-me a la meva marca de 41'45, finalment 42'13 i amb bones sensacions tota l'estona potser em va faltar força (fons) els darrers 3 km (aspecte q milloraré de cara a la cursa dels Bombers). Vaig sortir molt concentrat i amb ganes de patir.
Vaig sortir davant de tot, gairebé faig sortida nul·la de lo ràpid que anava jeje i fins als 100 metres vaig anar primer i vaig dir-me ... qui vulgui que m'atrapi... i al final 102 corredors em van atrapar jejeje.
Els meus parcials van ser:
km1 3:29
km2 4:16
km3 4:34
km4 4:35
Km5 4:31 temps de pas 21:28
km6 3:53
km7 4:13
km8 4:24
km9 4:14
km10 3:59 temps final 42:13 i posició 103 de la general.

Un parell de fotos...

[img][/img]

[img][/img]

Aquest cap de setmana, pren part al Cto Catalunya de Mitja Marato, Mitja Marato Costa Barcelona. Amb sortida desde calella. Recorregut força pla pel que sembla. sra la primera vegada que vaig a correr per aquesta zona.

JA SOM A CASA DESPRÉS DE CÓRRER ELS 10 KM DE FIGUERES.

NO ENS PODEM QUEIXAR DE COM HA ANAT, TENINT EN COMPTE QUE LA NOSTRA CONCENTRACIÓ D'AHIR A LA NIT ES VA VEURE ALTERADA PER UN CONCERT ON NO VAM PODER EVITAR D'ASSISTIR... JEJE...

LA MARTONA, NO S'HA CANSAT MASSA... JEJE... HA GUANYAT LA PROVA CÒMODAMENT AMB 40'55". EL CIRCUIT ERA UN SEGUIT DE TUBOGANTS QUE MAI HAVIA VIST JO PER FIGUERES (CREIA QUE FIGUERES ERA PLA!), PERÒ CREC QUE NO HA VOLGUT CÓRRER MASSA MÉS, JEJE... EN FI. UNA NOVA VICTÒRIA PER LA MARTA QUE A MÉS S'HA EMPORTAT UN VAL DE COMPRA AL DECATHLON!!!

A LA CURSA DELS NOIS ENS HEM QUEDAT 3 AL DAVANT DES DE LA SEGONA PUJADA FORTA (KM 2.5). LA SEGONA VOLTA M'HE POSAT A TIRAR A JO (POTSER NO HO HAURIA D'HAVER FET, PERÒ EM VOLIA PROVAR...) NO HA ESTAT FINS AL SEGON PAS PER LA PUJADA DEL (KM 2.5/7.5) QUAN EL TERCER S'HA QUEDAT DE NOSALTRES... HE SEGUIT TIRANT FINS AL FINAL DE LA ÚLTIMA PUJADA (8.5KM) QUAN EL MEU COMPANY DE FATIGA (ARTUR ROIG) M'HA CANVIAT FORT... L'HE AGUANTAT COM HE POGUT FINS AL KM 9 QUAN M'HA AGAFAT UNS 30-40 METRES... A LA RECTA FINAL M'HI HE APROPAT MOLT, PERÒ FINALMENT HE ENTRAT SEGON A 2" DEL PRIMER... 33'05" EN UN CIRCUIT DURÍSSIM!!! NO ESTÀ GENS MALAMENT, PERÒ M'HA QUEDAT AQUELL REGUST DE HAVER-LO POGUT PASSAR AL FINAL!!! QUÈ HI FAREM... M'HE QUEDAT SENSE VAL DE COMPRA DEL DECATHLON!!! JAJAJA...

HE FET TRES SETMANES DE CÀRREGA I ARA TOCA UNA DE BAIXADETA!!! A LA CURSA DEL CALÇOT A DEFENSAR EL RÈCORD DE LA PROVA A MORT!!! JAJAJA...

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

Moltes felicitats Marta i Jordi pels resultats .
Avui a la cursa de Bràfim el Xavi 2n, Jaume 4t, Abdul 5è i Ruben i Marc no sé les posicions... bé ja comentareu alguna cosa vosaltres si voleu jeje
quan tingui una mica + de temps penjo fotos ja que he estat de reporter per la cursa (amb les peques)
ARveure

avui tocava la mitja marato costa maresme
avui tocava tornar a matinar
avui tocava intentar rebaixr la marca de la mitja de barcelona
avui tocava ferv una cursa interesant i que em servis de motivacio

el resultat, perfecte 1h31´01¨millor marca de la temporada. I el millor de tot, fer una marca inferior la tinc a tocar, pero implica un major sacrifici i mes entrenos, i en aquest moments familiars es una mica complicat.

La cursa molt plana, potser els tram inicial massa estrets, on es molt dificil rcuperar posicions. Avui em tingut una temperatura força bona per correr, l´aire ha entrat una mica, peo crec que tampoc ha sigut determinan.
Els parcials de la meva cursa: 4:05- 4:08- 4:03- 4:10- 4:04- 4:11- 4:04- 4:15- 4:17- 4:22- 4:18- 4:23- 4:33- 4:31- 4:22- 4:22- 4:25- 4:18- 4:23- 4:24- 4:25
Molt content, ara toca pensar en properes curses, pero crec que ja sense posibilitats de fer bones marques, pero si per començar a preparar la marato de setembre o l´octubre.

Podi del FACVAC