FACVAC
ESTAS ENTRANT AL PORTAL DEL FACVAC, ESPAI OBERT PER TOTS AQUELLS QUE ELS AGRADA L' ATLETISME.
FACVAC UNA FORMA DIFERENT D´ENTENDRE L' ESPORT

Unirse al foro, es rápido y fácil

FACVAC
ESTAS ENTRANT AL PORTAL DEL FACVAC, ESPAI OBERT PER TOTS AQUELLS QUE ELS AGRADA L' ATLETISME.
FACVAC UNA FORMA DIFERENT D´ENTENDRE L' ESPORT
FACVAC
¿Quieres reaccionar a este mensaje? Regístrate en el foro con unos pocos clics o inicia sesión para continuar.

RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

+18
MESTRE
el payes en moto
FeNt CaMi
calvin klein
Aidil
BARRACUDA
KARKI
MaRKuS
ritme mental
Capitán Garfio
NUVOL KINTON
porcalleocho
seb coe
Tenzing Norgay
Be your best
ramonet
Fraguel Rock
facvac
22 participantes

Pàgina 1 de 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Següent

Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Ds Gen 26, 2008 11:20 am

A Cambrils aquest matí, el Joan Mateu 2n Juvenil
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Ds Gen 26, 2008 11:21 am

Publicado: Dom Dic 16, 2007 6:45 pm Asunto: RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Icon_quote


Doncs els mes grans no s´han quedat curt i han fet unes fantastiques curses, , en total 3 podis.

3º IVET MARTINEZ(FACVAC) 39:14, SENIOR MASCULI
1ª MARTA GALIMANY (CE UNIVERSITARI)13:47 SENIOR FEMENI
3º ABDERRAHIM JALAL(FACVAC) 21:37 VETERA MASCULI
1º ELOI BORRAS (FACVAC) 20:58 JUVENIL MASCULI
2º JOAN MATEU (CAE) 21:28 JUVENIL MASCULI


Pel que he vist poca participació, un centenar de participants.

facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Ds Gen 26, 2008 11:22 am

Ens falta l'Eloi Borras, 1r Juvenil per devant del Joan

felicitats a tots!!!
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Ds Gen 26, 2008 11:23 am

KARKI escribió:
Ens falta l'Eloi Borras, 1r Juvenil per devant del Joan

felicitats a tots!!!

Gracies per la correccio, pero no sortia inscrit com a FACVAC sabeu perque?
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Ds Gen 26, 2008 11:24 am

Doncs al cros de Granollers el Xavi i jo, diria que entre la posició 15 i 20, i m'ha perdonat la vida a l'última recta jeje. A veure si surten les classificacions. De gent déu ni do aquest any, tots els atletes catalans que competeixen per aquí Catalunya (Roger Roca, Pol Guillem, Adrià Garcia, Silvero, Driss, Huete, Bernardó,...) alguns de primera fila (Reyes, Blanco, Quesada) i un parell d'invitats de Galícia (M.Penas i P.Nimo). Poca gent faltava.
S'ha agrait no haver de perseguir negrets a la 1a volta...encara que amb la gent que hi havia tampoc hem anat de passeig jejeje.
El podi ha estat 1r Manuel Penas 2n Reyes Estévez 3r Driss Lakhouaja
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Ds Gen 26, 2008 11:24 am

Podriem dir que avui em estat de Notable a Granollers, fins i tot crec q el ramonet casi + q notable, aquet tio sera un gran corredor de fons d'aqui uns anys estic segur, aixi q em toca apretar el cul !!! de fet he de confesar q es l'unic de la seva fornada q crec q em pot guanyar facilment amb un futur, esperem q sigui llunya je je je...
La carrera pues em estat mes o menys on ens tocava, jo diria q ens han guanyat un parell de asequibles, pero tambe he de dir q ens em passat un quants per la pedra dels q sovint et guanyen, un bon principi de temporada crec jo, encara q el millor esta per arribar !!!
Apa fins la proxima
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Ds Gen 26, 2008 11:25 am

El passat cap de setmana un bon grup d´atletes del FACVAC es van desplaçar fins Vidreres, per disputar el 19 Cross de la poblacio.

Els seus resultats van ser els seguents

1º Judit Rovira (GCB) Cadet femeni
15º Raquel Oliva (FACVAC) Cadet femeni

5ª Sarai Romero (FACVAC) Juvenil femeni

15é Marc Ribas (FACVAC) Cadet Masculi

31é Raquel ROvira (FACVAC) Infantil femeni

19é Ricard Fdez (FACVAC) Infantil masculi



Felicitats a tots ells
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Ds Gen 26, 2008 11:26 am

Bons resultats al XXXI Cross de Huesca, Mermorial Jesus Luis Alos.

16é lloc XAVI GARCIA (JOMA SPORT) 33´14, lluitant en un grupet amb el Xavi areny, Pol Guillem, Jsvier Caballero. Per devant una coileccio d´atlete africans intratables Richard Mateloong, Kiporno Menjo, Kidane Tadese. ect..... el Prmer nacional Jose Rios

3é lloc ABDE BOUTARHI (FACVAC) 34´40 , entran el 36 de la cursa absoluta.(


Felicitats als dos, esperem que les bones sensacions ess vegin reflexades en properes curses
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Dg Gen 27, 2008 11:32 pm

Al 40 Cross de St Sebastia a Sabadell, destacada actuacio dels nostres atltes:

1º MARTA GALIMANY 29.06 (PROMESA)

2º JOAN MATEU (CAE)

i tambe ha pres part el JORDI MATEU, ambl a seva universitat UdL
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  Fraguel Rock Dl Gen 28, 2008 10:47 am

facvac escrigué:Al 40 Cross de St Sebastia a Sabadell, destacada actuacio dels nostres atltes:

1º MARTA GALIMANY 29.06 (PROMESA)

2º JOAN MATEU (CAE)

i tambe ha pres part el JORDI MATEU, ambl a seva universitat UdL

Ara que ja heu llegit els resultats del 2007, si hem permeteu ficarem els del 2008. O sigui els d'ahir. El Cros era Campionat Catalunya Promesa.
La Marta Galimany va fer la 14 a la cursa absoluta, essent la 8 senior, corrent a un ritme de 3.57/Km els 7200 metres de la cursa.
El Ramon Gasull va fer el 12 de la cursa absoluta, i SOTSCAMPIÓ DE CATALUNYA PROMESA
El Jordi Mateu 29 de la cursa absoluta i 10 en la classificació promesa.
Sens dubte, molt bones curses per part de tots tres.
Fraguel Rock
Fraguel Rock

Nombre de missatges : 293
Age : 110
Ubicació : La Cova dels Fraguel
Registration date : 27/01/2008

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  ramonet Dl Gen 28, 2008 8:49 pm

Bé, a la classificació falta 1 promesa...pel que vaig quedar 3 de catalunya...una medalla que no ve mai malament, tot i que les sensacions van ser dolentes des del principi i em vaig tenir que conformar amb controlar la posició per assegurar-me un lloc pel campionat d'Espanya. No sé si ens vam passar amb els entrenos durant la setmana, pensant en la pista coberta o si el circuit de Sabadell, que la veritat no em benificia gaire, o una suma de les dues coses van aconseguir que no anés tot el bé que esperava.
Volia passar-me avui per la pista, però no he pogut, segurament dilluns que ve vindré a rodar per la gespa una estona.
ramonet
ramonet

Nombre de missatges : 129
Age : 38
Ubicació : Espluga de Francolí
Registration date : 28/01/2008

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Dl Gen 28, 2008 10:20 pm

Fraguel Rock escrigué:
facvac escrigué:Al 40 Cross de St Sebastia a Sabadell, destacada actuacio dels nostres atltes:

1º MARTA GALIMANY 29.06 (PROMESA)

2º JOAN MATEU (CAE)

i tambe ha pres part el JORDI MATEU, ambl a seva universitat UdL

Ara que ja heu llegit els resultats del 2007, si hem permeteu ficarem els del 2008. O sigui els d'ahir. El Cros era Campionat Catalunya Promesa.
La Marta Galimany va fer la 14 a la cursa absoluta, essent la 8 senior, corrent a un ritme de 3.57/Km els 7200 metres de la cursa.
El Ramon Gasull va fer el 12 de la cursa absoluta, i SOTSCAMPIÓ DE CATALUNYA PROMESA
El Jordi Mateu 29 de la cursa absoluta i 10 en la classificació promesa.
Sens dubte, molt bones curses per part de tots tres.

affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid
bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!glups, glups!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Dg Feb 10, 2008 10:23 pm

Al 29é Cross de Castello, presencia del
Xavi Garcia, lloc final el 22é amb un temps de 29´48¨.
Quin nivell que hi havia.
Esperem les opinions del Xavi, per comentar una mica la cursa
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  Be your best Dg Feb 10, 2008 10:47 pm

BIEN AQUI VA LA CRONICA DEL CROSS DE CASTELLON:
DIA CON BASTANTE CALOR (CREO Q ME A AFECTADO), CON UN CIRCUITO RAPIDO PERO BASTANTE PESADO Y CON MIL CURVAS Y ESO SI COMO 15 O 20 MARROQUIS SALIENDO A PIÑON DETRAS DEL NEGRITO DE TURNO Y LOS NACIONALES DE TURNO, EN LA SEGUNDA VUELTA LA MITAD PARADOS EN BOXES (ESTOS QUANDO YA NO RASCAN MONEY PARA CASA, CON DOS COJONES).
EN LO PERSONAL YO TAMBIEN ME HUBIERA PARADO EN LA TERCERA VUELTA,
PERO HABIA Q SUFRIR Y COMO MINIMO HACER UN MUY BUEN ENTRENO, ESTABA FATIGADO DESDE EL KM 1 CANSADO Y SIN COJER RITMO, ASI Q DESDE LA TERCERA VUELTA CALMA Y A RITMO HASTA EL FINAL, LA MEDIA 3'08'' MIN/KM APROX (9400M EN 29'33''). EL TIEMPO DE LA ORGANIZACION NO ES CORRECTO YA Q LO TOMAVAN CON EL CODIGO DE BARRAS A UNOS 15MTS PASSADA LA META.
BUENO ESPEREMOS Q EN ALBACETE LAS PIERNAS ME RESPONDAN...
Be your best
Be your best

Nombre de missatges : 232
Age : 45
Ubicació : The last lap
Registration date : 28/01/2008

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Dl Feb 11, 2008 10:57 pm

A Caldes de Montbui es va disputar el Campionat de Catalunya de Cross Curt per equips.
Bona actuacio del Just Sociats que van entrar en 13é lloc de la general, i va ser el primer del seu club, CA MANRESA en puntuar. El CA Manresa, va ocupar el 3 lloc per equips.
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  Tenzing Norgay Dt Feb 12, 2008 12:05 pm

Bon dia runners!!!

Veig que les notícies arriben ràpid al foro eh!!!
Tot i ser molt explosiu per mi (tan sols 4km) estic content de com va anar,
tot hi que cal dir que hi faltaven molts dels millors atletes catalans del moment eh!!!
Ara la setmana vinent toca el Campionat de Catalunya de Cros Llarg a Vic; allà seran 11 kms que ja s'adapta més a les meves distàncies, a veure com va!!
A Vic crec que hi hauran mes atletes que estem habitualment per les pistes, així que serà una interessant matinal de cros; ja comentarem els resultats la setmana vinent!!
Tenzing Norgay
Tenzing Norgay

Nombre de missatges : 80
Age : 46
Ubicació : Amunt, sempre amunt!!
Registration date : 29/01/2008

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Dg Feb 17, 2008 8:57 pm

Resultats Cross de Vic, Campionat de Catalunya de Croos

Juvenil Femeni 24é lloc Sarai Romero 18:35 Dist 4430m

Senior femeni 25é llloc Marta Galimany 30:19 Dist 7930

El Just no se si ha participat, almenys el chip que tenia asignat si. Encara que surt a la classificacio senior femeni. Si s´ha camviat de sexe hauria de poder correr una mica mes 1h 09´

La atleta de vilabella Judit Rovira ha guanyat facilment la seva prova.
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  seb coe Dg Feb 17, 2008 9:06 pm

DESCONEC LO DEL CANVI DE SEXE, TOT I QUE ES POSSIBLE QUE ALGUN DIA M'HO HAGI COMENTAT, JEJE... PERÒ EL CRAK DEL JUST HA ENTRAT EL 14 DE LA GENERAL (MASCULINA)

UN GRAN RESULTAT!!!

JA US HO CONFIRMARÀ ELL QUAN TREGUI EL NAS PER AQUÍ...

ENS VEIEM A LA PISTA!!!
seb coe
seb coe

Nombre de missatges : 975
Age : 46
Ubicació : SIR SEB COE
Registration date : 27/01/2008

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  Fraguel Rock Dg Feb 17, 2008 9:41 pm

Faltaria el Joan Mateu que ha entrat el 36 en la categoria Juvenil
Fraguel Rock
Fraguel Rock

Nombre de missatges : 293
Age : 110
Ubicació : La Cova dels Fraguel
Registration date : 27/01/2008

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  Tenzing Norgay Dl Feb 18, 2008 8:56 pm

Bona tarda!!

Crec que la Federació Catalana ja ha reparat l'error que van cometre ahir....
el meu xip va cronometrar el meu temps des de la sortida de les noies fins a la meva arribada, i per tant em sortia un temps que no vegis....si ho sè surto amb les noies que hauria estat una cursa més entretinguda, jeje!!

Fora conyes, va anar motl bé, 14è absolut amb un bon temps (tot hi que els kms estaran mal medits (és impossible que em surtin 11 km a 3'"01!!)

Ara a seguir entrenant...que amb quinze dies Campionat d'Espanya de Cros Curt (per equips) a Madrid, allà les passarè molt putes!!!
Tenzing Norgay
Tenzing Norgay

Nombre de missatges : 80
Age : 46
Ubicació : Amunt, sempre amunt!!
Registration date : 29/01/2008

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  Fraguel Rock Dt Feb 19, 2008 1:38 am

ALBACETE, 17 de febrer

El Xavi Garcia va quedar el 16 en el Campionat Autonòmic de Castella-La Mancha de Cros.
A veure si ens en fa cinc cèntims.
Fraguel Rock
Fraguel Rock

Nombre de missatges : 293
Age : 110
Ubicació : La Cova dels Fraguel
Registration date : 27/01/2008

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  Be your best Dt Feb 19, 2008 11:08 am

QUE PODRIA DIR, ENCARA NO TINC MOLT CLAR FINS A QUIN PUNT VAIG CORRER DEL TOT BE O NO, LA VERITAT ES Q CREC Q EM VA FALTAR AQUELL PUNTET PER ANAR UNA MICA + ENDEVANT. DE TOTES MANERES CREC Q EL RESULTAT ES ACCEPTABLE, TENINT EN COMPTE LA GENT Q CORRIA EL MEU LLOC ESTAVA ENTRE 11,12,13 COM A MAXIM.
EL CAMPIONAT EN GLOBAL PUES ESPECTACULAR, AQUESTA GENT ES GASTA MOLTA PASTA AL CROSS, MOLTA PARTICIPACIO I UNA ORGANITZACIO MOLT BONA.
LO PITJOR PUES EL FRED I EL VENT Q COM SEMPRE ERAN CONTUNDENTS.
ARA TOCA ENTRENAR PER LA MITJA !!!
Be your best
Be your best

Nombre de missatges : 232
Age : 45
Ubicació : The last lap
Registration date : 28/01/2008

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  porcalleocho Dg Mar 02, 2008 3:56 pm

Molt bona matrinal avui a Mollerusa, de moment i per anar fent boca aqui podeu veure les fotos del cross: http://picasaweb.google.es/FACVAC

Aquesta us la remarco. pèrque es molt bona, ho sento pero la vida es dura, i s´ha de medir millor les distancies


affraid CASI ME CAIGO affraid
[img]RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Dscn3710[/img]


Editat per darrera vegada per porcalleocho el Dg Mar 02, 2008 8:44 pm, editat 1 cop en total
porcalleocho
porcalleocho

Nombre de missatges : 969
Age : 56
Ubicació : Linyola, Pla D´Urgell
Registration date : 27/01/2008

http://www.facvac.com

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  facvac Dg Mar 02, 2008 8:29 pm

Aqui tenim els resultats de la matinal dels nostres atletes al llarg de la geografia.

Al Cross de Mollerusa doblet en categoria absoluta

Senior Masculi
1é XAVI GARCIA (JOMA ) 24:00
8é SALVADOR BATLLE (FACVAC) 26:46
13é IVET MARTINEZ (FACVAC) 27:38
27é XAVIER BORRAS (FACVAC) 31:18

Senior Femeni
1é MARTA GALIMANY (CE UNIVERSITARI) 14:28

Vetera maculi
4º ABDERRAHIM JALAL (FACVAC) 26:00

Cadet Masculi
2º JOAN MATEU (CAE) 11.09

A Madrid, al Campionat d´Espanya de Cross

Senior Masculi, Cross Curt

60é JUST SOCIATS 13:58

Tambr va pendre part la Judit Rovira, que ha vencut en la seva categoria cadet. I l´Adria Vila
facvac
facvac
Admin
Admin

Nombre de missatges : 842
Registration date : 22/01/2008

http://facvac.info

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  Be your best Dl Mar 03, 2008 12:33 am

POR FAVOR ESA FOTO TIENE Q SER EL POSTER DEL PROXIMO CROSS DE VALLS!!!
AHORA EN SERIO NO HAY Q FUMAR NI BEBER ANTES DE CORRER, ESTE CHABAL NECESSITA AYUDA YA!!!!!!!!!!!
Q PEAZO TECNICA COMO SE NOTAN LOS ENTRENOS...
VOLANDO VOY VOLANDO VOLANDO VENGO VENGO, POR EL CAMINO YO ME ENTRETENGO, Q GRAN CANCION.
SOLO LE FALTA LA CAPA DE SUPERMAN, HAY Q COLGAR ESTA FOTO EN EL FORNAS PARA RECAPTAR TALENTOS COMO ESTE CHABAL, CRACK!!!!!
Be your best
Be your best

Nombre de missatges : 232
Age : 45
Ubicació : The last lap
Registration date : 28/01/2008

Tornar a dalt Ir abajo

RESULTATS I COMENTARIS  DEL CROSS Empty Re: RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

Missatge  Contenido patrocinado


Contenido patrocinado


Tornar a dalt Ir abajo

Pàgina 1 de 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Següent

Tornar a dalt

- Temas similares

 
Permisos d'aquest fòrum:
No pots respondre a temes en aquest fòrum