RESULTATS I COMENTARIS DEL CROSS

jajjajajaja... molt bè Juanca veig que estas en totes , avera si la camara tambè et funcionara a Lisboa i podem captar de més bones !! , el que no veig per enlloc es la copa que em van donar per quedar segon a la meva categoria !! , però bueno no passa res com dius la vida es dura ... , pel que fa al son goku que es vaigi espavilant que li estic treient la portada de l´any vinent al truiptick de Mollarusa , ja que no es pot gunayar almenys que surti a la portada , oi? jajjajajaja..
Per cert quant tenim de tastar el pernil que us van regalar a la Marta i a tu!!! , possa dia pel sopanet no????

Os3, molt bona la foto.........
però..............
els que vau ser presents a Mollerussa, podeu dir-me si el protagonista del nou cartell del cros de Valls, va aguantar l'equilibri o va directament aterrissar????
Tinc aquest dubte i ja fa dies q no puc dormir...
Una abraçada a tots.
Entreneu per vosaltres i una mica per mi!
Ens veiem a la pista? NO!
Ens veiem a Can Garfio q serà més fàcil, jeje

CASI SE CAE,
VA TINDRE SORT QUE VA APLICAR ALGUNS DELS CONSELLS QUE VA REBRE DEL MESTRE DE LA CAPOEIRA I AMB UNS MOVIMENTS DE GRAN PRECISIO I ELEGANCIA, (I QUE PER DESGRACI QUE NO VAN PODER SER CAPTATS PER LA CAMARA), VA EVITAR ATERRAR AMB LES MANS PER DEVANT.

PERO EL QUE ES REAL QUE VA VOLER IMITAR AL SEU MESTRE A L´HORA DE FER EL SALT, I COM ES CLAR ENCARA QUEDAN CLASSES, SI NO QUE....................HEU VIST QUIN ESTIL, COM SEMBLA LEVITAR, COM OBRE ELS BRAÇOS, LA POSICIO DE ELS CAMES..................SEMBLA DE KARATE KID.

CONTINUO PENSANT QUE ELS DUPLOS HI TENT MOLT A VEURE!!!!!!!

I PER CERT, MÉS QUE KARATE KIT... NO CREIEU QUE EL MESTRE CAPOEIRA S'ASSEMBLA AL TEN XIN HAN DE BOLA DE DRAC???? SI CLAR LI FALTA EL TERCER ULL, PERÒ PER LA RESTA....

APA SALUT!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!

Aixi què dieu que van fer a Mollerussa?: un cros o una trobada de colles sardanistes???
Brutal l'espectacle del Facvac a Mollerussa.
Això s'avisa, que hagués vingut molt de públic a veure aquest espectacle!!
Salut!

eiiiiiiii!!!! , els espectacles de capoeira , xirimoia , i demès... es fan pagar !!! ,
esperem que ben haviat a la pista poguem fer una petita demostració de la nostra calitat.
Com diu seb coe els DUPLOS son imprecindibles amb aquestes tècniques noves de carrera!!

RESULTATS DEL CAMPIONAT D´ESPANYA UNIVERSITARI DE CROSS , DISPUTAT A TORO (ZAMORA)

37É LLOC MARTA GALIMANY UB 23´26¨
20É LLOC RAMON GASULL UPC 31´06¨

TAMBE ESTAVA EL JORDI MATEU , PREO SEMBLA QUE ES VA RETIRAR.

TAMBE ES VAN DISPUTAR LES CAMPINATS D´ESPANYA CADET I JUVENIL PER AUTONOMIES. EN CADET FEMENI LA JUDIT ROVIRA ES VA IMPOSAR FACILMENT, DEMOSTRANT QUE ESTA ARA MATEIX PER DAMUNT DE TOTES LES SEVES RIVALS.

Aquest administrador és una bèstia!!!!

Que tal la mitja? Pels comentaris que he rebut tot ha anat molt bé oi? Felicitats a tots plegats!!!

Per Manresa ha anat...normalillo, no he tingut massa bones sensacions en cap moment, potser encara no m'he acabat de recuperar de la mijta de Lisboa...mica en mica ens ficarem les piles tots plegats!!!

Vinga doncs, ens veiem per la pista!!

Per cert, a Manresa també ha debutat en el mundillo de les curses de muntanya el MIQUEL MONTES, el que tenim entrenant tot sovint per les pistes, amb una molt bona 34ena posició, ENHORABONA Miquel, t'estàs ficant fort!!

jA TENIM EL CALENDARI DE CROSS PER LA PRESENT TEMPORADA 2008-2009

TEMPORADA 2008-2009 CROSS

BONES!!!!!

COM QUE AIXÒ ESTÀ MOLT MORT ÚLTIMAMENT, I NINGÚ ESCRIU RES.... APROFITO PER XULEJAR DEL MEU ESTAT DE FORMA D'AQUEST ANY!!!! JEJEJE.... A VEURE SI COMENÇO A FICAR LA POR AL COS D'ALGÚ, QUE CREC QUE AQUEST FORO SE'L LLEGEIX MOLTA GENT!!!!

PRIMER ENTRENO DE QUALITAT DE LA TEMPORADA (MISTER, CREU-ME QUE NO EM VA COSTAR GENS I NO VAIG APRETAR MÉS DEL COMPTE, EH!!! 80%!!! JEJE)

12 DE MIL A LA GOMA:
3'13"-3'13"-3'12"-3'12"-3'12"-3'12"-3'11"-3'10"-3'09"-3'08"-3'07"-3'01"

SI ALGÚ EM VA VEURE, VA PODER COMPROVAR LO FÀCIL QUE ANAVA!!!! AIXÍ QUE, PREPAREU-VOS QUE VINC!!!!!! JEJEJE...


SUPOSO QUE BE YOUR BEST PENJARÀ ELS SEUS TEMPS TAMBÉ, PERQUÈ ELL VA FER UN ENTRENO SEMBLANT, AMB MÉS SÈRIES I MÉS RÀPIDES.... AIXÍ QUE L'EQUIP DE CROSS VA PEL BON CAMÍ!!!

I A VEURE SI ELS DEL CIRCU ESCRIBIU ALGUNA COSA!!!! COM...NO SE....:

"AVUI HE FET UN BON ENTRENO, HE SALTAT MOLTES TANQUETES I OBSTACULINS...." JEJEJEEJ....

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

jejejeje
doncs avui he fet un bon entreno de gimnàs
circuit de força, 9 exercicis 3x12 recu 45'' i 3' entre sèrie i sèrie
els kg no els poso perquè psicològicament us destrosso jejeje
abductors, aductors, glutis, obliquos, tirón per darrera, tirón per davant, premsa, bessons a la premsa i isquios
ahir el circuit reactiu també molt bé, coordinant bastant, molt contenta!!!!
i no vull dir res però ahir el circ guanyava i de calle els atletes entrenant a la pista, i més diré, teníem 2 fonderos infiltrats!!!!

Atentament una component de l'anomenat "circ"

apalei ens veiem a la pista!

Jo avui no he fet re encara !
Però penso fotre un aixecament de cubates a la nit que ningú em guanyarà ! jeje
O si? Bé...segur que sí ! x'DDD

Bona Castanya !!
Aix..CASTANYADA !!

AIXÍ M'AGRADA RITME!!!!!

NO M'ESPERAVA MENYS DE TU!!!! JEJE... SI SOU UNS CRACKS!!! PERÒ NO ESCRIBIU GAIRE AL FORO!!!! I SE US HA D'APRETAR UNA MICA!!!

PER CERT QUAN TENIU LA PRIMERA COMPETICIÓ DE TRAPEZI???? JEJEJE.... AMB CARINYU EH!!!

I SI MARKUS.... AMB AIXÒ D'AIXECAMENT DE CUBATES, SENSE THE LAST HOPE AMB NOSALTRES, AQUESTA NIT SEREU IMPOSSIBLES DE BATRE!!!! ..... PERÒ PERQUÈ BARRACUDA NOMÉS BEU CERVESA QUE SI NO.... JEJJEE

UNA ABRAÇADA PER TOT EL GRUP CIRCENSE!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!

El cros de Calldetenes suspès pel temporal...així que em tocarà mullar-me igual, però sol

SEB, vec que t'estàs tornant molt fondero...jeje Jo encara no he trepitjat la pista amb lo que va de temporada...i un dels últims entrenos que he fet 14km de farlek amb l'Escoriza a 3'35" de mitja...Ara a veure si quan corri un cros les sensacions són bones!

Ens veiem aviat!

RAMONET!!!! A VEURE SI ET GUANYARÉ!!! JEJEJE....

AMB BE YOUR BEST, AQUEST ANY JA HAN CAIGUT UN PARELL DE FARLEKS DE 18KM AMB MITGES SEMBLANTS A LES TEVES!!!!

A VEURE SI NO EM MENJARÉ ELS TURRONS.... JEJEJE...

LLÀSTIMA DE LA SUSPENSIÓ DEL CROSS... TENIEM GANES DE VEURE CONM ESTAVES... JEJEJE... I LLÀSTIMA QUE NO HAGIS POGUT PUJAR PER PRADES... ALMENYS T'HAURIES MULLAT ACOMPANYAT!!!

PER CERT.... JA SABEU EL FITXATGE ESTELAR DEL MANRERSA PER LA TEMPORADA DE CROSS????????!!!!!!

JOSÉ RIOS!!!! ( SI, SI, L'OLIMPIC DE MARATÓ!!!) TELA, TELA... ARA SERÀ UNA MICA MÉS DIFÍCIL GUANYAR-LOS AL CROSS LLARG!!! JEJEJE... QUE NO IMPOSSIBLE, EH!!! QUE EN PENSES THE LAST HOPE??? JEJEJE...

RAMONET, JA ENS DIRÀS COM HAN QUEDAT ELS EQUIPS CATALANS AMB LES DESFETES DE L'ESPANYOL, ADIDAS... ETC... SEGUR QUE JA DEUS SABER ON S'HA REUBICAT TOTHOM!!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

Doncs els equips catalans de cros...algunes de les coses que se.

Ayad Lamdassen diuen que se'n va al Assefican Pielagos (Cantàbria) i diuen que potser ja no será català i tindrà la fitxa per una altra comunitat.
Castillejo al Chapín de Jerez, que han desmontat l'equip de pista però mantenen l'equip de cros (Castillejo, Alberto Garcia, Villalobos, Penas i algun mes)
L'Espanyol no tinc clar del tot que no tingui equip de cros...però almenys em sembla que el J.Leiva ha fitxat per ells...així que no se si tenen més gent per fer un equip.
L'Agrupació s'ha reforçat amb el Driss Lakhouaja, que estava a l'Espanyol.
Al Barça segueixen els mateixos, més el Roger Roca i Victor Montaner (crec) tot i que no se si estará al cros.
Rios al Manresa, com ja has dit, que tindrà un equip força dur.
El Lloret no crec que tingui equip perque en Blanco s'ha independitzat i ha format un club per ell sol. En Mullera no se si deu seguir.
A l'Andorra suposo que deuen seguir els mateixos.
A la ruta crec que hi haurà un equip nou DIADORA on hi seran Escoriza, Ojeda i Herrera.

I ara mateix...no em ve al cap res més.

UAU!!!!

SABIA QUE ESTARIES AL DIA DE TOT!!! MERCI PER LA INFORMACIÓ!!!

AIXÍ QUE FITXEU A ROGER ROCA??? CARAI... I DE CROSS CURT COM ESTEU ELS DEL BARÇA??? JEJE... AQUEST SI QUE EL PODRIA FER EL VICTOR, NO???

PER LA RESTA, NOMÉS L'AGRUPACIÓ I MANRESA ES REFORCEN... A VEURE QUE TAL ESTAN ELS EQUIPS DE CROSS CURT, JA QUE EL LLARG ESTÀ CARÍSSIM... NOMÉS 2 EQUIPS AL D'ESPANYA!!!

UFF... SENSE TU EL NOSTRE OBJECTIU NO ÉS GENS FÀCIL!!!

UNA GRAN ABRAÇADA RAMONET!!! SEGUEIX MATXACANT!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

Aquí teniu la crònica del Cros de Gavà, disputat al circuit de la Pineda. Hem fet 1volta de 1,3km i 4 de 2km, en total 9,3km, en un circuit pla, però amb moltes curves, entre els pins.
A la sortida de la cursa sènior força gent, crec que dels anys que n'hi havia més. Dels que coneixia A.Louah,Cascallo, Almeida, Campoy, Dani Alonso, G.Funes,...
Hem sortit a ritme viu i al principi ha marcat el ritme el Cascallo, però al final de la 1a volta l'Abdeslam Louah ha fet un canvi bastant fort i ha estirat el grup. Veient la cosa s'animava m'he posat al seu costat i quan ha afluixat una mica, m'he posat a tirar del grup (anàvem 5 estirats) per intentar desgastar al Louah al màxim possible, ja que no és un bon company de viatge per arribar am ell als últims kms. Així fins al km 2,5 ,més o menys, on han començat a cedir i he agafat uns metres d'avantatge del grup i així fins a l'última volta on veient que ja no m'agafaven m'he pogut relaxar una mica i guardar algo per la setmana que ve.
Resumint...1r R.Gasull-FCB (30'17"), 2n O.Cascallo-ISS (30'37"),3r A.Almeida-ISS, 4t R.Campoy-FCB...... i A.Louah s'ha retirat.


Com tenim les cròniques de Vilaseca?

Moltes felicitats Ramonet, que facil sembla eh? deus estar com una moto...

MOLT BÉ RAMONET!!!! ETS UNA MÀQUINA!!!

TOT A PUNT PER SÒRIA I LLODIO!!!! MOLTA SORT!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

Enhorabona ramonet. guanyar sempre és important i si les sensacions són bones encara millor. A seguir

EIS RAMONET!!!!!!! FELICITATS CRAC!! TROBO QUE ESTÀS SUPER EN FORMA

CONTINUA AIXÍ I DEIX ELS DE L'ESPLUGA PEL CEL, JEJEJEJEJE.

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!!

FELICITATS RAMONET, POTSER T´ESTAS POSANT MOLT FORT. POTSER QUE ENS EXPLIQUIS EL TEU SECRET, I NO VAL DIR QUE ENTRENANT.