CONTROL DEL 4/06/2008

Que s´ha de dir, com ho fem tant be i estem tant engrescats. aqui tenim un nou control pel proper dia 4 de Juny. Esperem una gran participacio com el d´aquesta setmana, i que la gent dels altres clubs de la provincia i de fora, vinguin als controls que organitza la gent del FACVAC.

QUE POR SI NO LO HABEIS VISTO, QUE VOY A POR EL RECORT PROVINCIAL DE 5000/35.

¿QUIÉN MAS SE ANIMA?

COMENTARI...

PEL SERRAHIMA M'HA AGRADAT VEURE QUE LA GENT SAP QUE FEM CONTROLS ELS DIMECRES I QUE FINS I TOT SE SABEN LES MARQUES QUE S'HI HAN FET!!!! DESPRÉS DE VEURE EL NIVELL DEL PRIMER CONTROL A VALLS, SEMBLA QUE MÉS GENT ES DESPLAÇARÀ A CASA NOSTRA PER PARTICIPAR EN ELS PRÒXIMS CONTROLS!!!

EL FRUIT DE FER LES COSES BEN FETES!!! PER BARCELONA ES PARLA BÉ DE LA PISTA DE VALLS!!! FELICITATS A TOTS ELS QUE ESTEU DARRERA DE LA ORGANITZACIÓ!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

PER CERT THE LAST HOPE... SI NO HE DE FER DE LLEBRE, EM DEDICARÉ A CONTROLAR-TE D'APROP PERQUÈ NO ET DESPISTIS EN LA CONQUISTA DEL RÈCORD!!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

Si corro , tindre un munt de gent devant meu fent.me de llebre. Preguntare al meu trainer si em deixa correr en aquest ritmes.

si porcalleocho surt...jo també.....mecaguendena que si soc coix ho vull ser del tot de una punyetera vegada....jajajajaja a riure homeeeeeeeeeeeeeeessssssssssssssssssssssss iguak deixo la ròtula o em surt un tros de cartílag i li fot a la nuca al "pequeñín"...ejejejeje

el payes en moto escrigué:si porcalleocho surt...jo també.....mecaguendena que si soc coix ho vull ser del tot de una punyetera vegada....jajajajaja a riure homeeeeeeeeeeeeeeessssssssssssssssssssssss iguak deixo la ròtula o em surt un tros de cartílag i li fot a la nuca al "pequeñín"...ejejejeje

No et pasis que tu encara que coix i sense cartileg em doblaries dues vegades. He fet numeros de les vegades que em doblariem en un 5000 i no se si le meu amor propi m´ho premetrar. En tot cas, potser es la feina la que no m´ho permet. questa setaman en toca l ruta de Vielha, i aixo no esta aqui mateix.

PAYES!!!!!!!!!

NO TENS "DALLONSIS" DE CORRER!!!!!!! JEJEJE...

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!

Quins nervis,avui el meu primer control!! i una altra distància nova per mi.800 metres fins...ei,ei,cómo lo tengo que correr? pobre Walde,el tinc amargat.Em podeu donar algún consell ? sobretot per poder lactar-me ja d´una vegada !!!!

JODER!!! QUANTA ENERGIA MALQUI, NO SABES LO BIEN QUE ME IRIA EN ESTOS MOMENTOS...
CONSEJOS, DISFRUTA DE EL MOMENTO PQ ES UNA SUERTE DISFRUTAR ANTE TODO EN ESTE DEPORTE.
EN QUANTO A LA MANERA DE CORRER, PUES NO TE PASES EL PRIMER 400 Y LUEGO SI PUEDES EL SEGUNDO IR PROGRESANDO PARA LLEGAR A TOPE A LA ULTIMA RECTA (LUGAR DE RESIDENCIA DE DON LACTATO).
I SOBRETODO, YA SABES LA TECNICA DE RELAX QUE TE CONTE PARA UNOS MINUTITOS ANTES DE CORRER, NUNCA VA MAL!!!
Y NO ME REFIERO A LOS POLVETES...

HOLA MALAQUI!!!

SI DE VERITAT VOLS "LACTAR" EL MILLOR QUE POTS FER ÉS SORTIR A TOPE!!! JEJE.... I EL 800 JA FARA QUE LACTIS PER SI SOL!!!!

DE TOTES MANERES ET RECOMANO LA TÀCTICA DE BE YOUR BEST, ÉS MÉS ASSENYADA I SANA!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

Malaqui la táctica del Be your Best és bona..així acabarás amb bones sensacions i et podràs lactar una miqueta jeje. Pel temps de pas del 400m..pregunta-li al al THE LAST HOPE..que una altra cosa potser no, però el tema ritmes em sembla que el domina bastant!
El divendres si acabo aviat de la universitat potser em passo per la pista a rodar una mica per la gespa i de pas em faig el carnet per poder entrar, que encara no el tinc! Algú em pot dir fins a quina hora em puc passar per la piscina a fer-lo???

Molta sort a tots als que competiu al control! Esperaré les cròniques

PUEDES PASSAR A QUALQUIER HORA MIENTRAS ESTE ABIERTA LA PISCINA, TE HACEN LA FOTO Y LISTOS!!!

Gràcies companys per tots els consells!! De moment tinc els polvets ben a prop, i de tant en tant vaig fent un traguet.Una pregunta!!!! surto de tacos????

JEJE... M'ENCANTES MALAQUI!!!

NO PODRÀS FER LA TÈCNICA D'INTIMIDACIÓ QUE VAM PREPARAR PEL 400, JA QUE AL 800 SE SURT DRET.

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

Pel tema fer-se el carnet, ramonet, millor que et passis a les hores que hi és la secretària... al matí de 7.00 a 9.00h i a la tarda de 16.30 a les 19.30h (aprox).

Fins aviat...!

Dick&Beamon!

Hole
Segur q avui a sigut genial tot
Doncs el jc tenia q anar a vielha i el truco al tard per saber si vindra a dormir i hem diu amb una veu democio
Soc a valls
I la veritat prefereixo q estugi a valls disfrutant q a vielha treballant

VUELTA AL RUEDO DESPUES DE 3 AÑOS SIN CORRER UN 5000M.LA VERDAD ES QUE NO HA ESTADO MAL, PERO AUN ESTOY MUY LEJOS DE LO QUE FUI.
SOLO DAR LAS GRACIAS A TODOS POR ANIMAR, Y POR HABERME ACOMPAÑADO FUERA Y DENTRO DE LA PISTA,GRACIAS BARRACUDA POR CURRARTE EL PRIMER 2000!!! Y GRACIAS A TODOS LOS COMPIS DE ENTRENO, PQ HOY A SIDO UN MAL DIA PARA MI EN LO PERSONAL Y VOSOTROS, LO MEJORAIS COMO SIEMPRE.NUNCA ME CANSARE DE DECIR QUE ESTOY MUY ORGULLOSO DE FORMAR PARTE DE ESTO.
AHORA A BAJAR DE 15 !!!

BE YOUR BEST, 15.17 CORRENT SOL DES DEL 2000, JA VAL MENYS DE 15'!!! AIXÍ QUE, A VEURE SI TROBES UNA CURSA AMB GENT FINS AL FINAL I PIM PAM!!!

LA RESTA MOLT BÉ TOHOM!!!

EM QUEDO AMB EL DEBUT DE LA JULIA!!!! AQUESTA NOIA JA FA TEMPS QUE APUNTA MANERES I CREC QUE TAMBÉ DISFRUTA EN AIXÒ DE CÓRRER!!! ENHORABONA JULIA, UNA GRAN CURSA!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

Hola a tots!!!!

Sabeu que ahir em sembla que em vaig lactar una micarrona? No me´n sento gaire orgullosa de la carrera que vaig fer.Sempre he sortit tranquila i a la última volta podia donar tot el que em quedava.Però ahir no vaig fer cas dels vostres consells.Si ho hagués fet...Ho vaig fer tot al revés, però de totes formes vaig aprendre moltes coses i m´ho vaig passar molt bé.Va molar escalfar i córrer amb la Marta i la Júlia.Quan vaig veure arribar la Júlia se´m va enxamplar el cor.L´altre dia quan la tropa van comentar lo del control ella es va interessar, però faltava poc per l´hora de sortida i no havia arribat,però finalment va aparèixer.Espero que poguem compartir mes rodatges juntes!
Be your best,una altra vegada volant per la pista!!Ja saps que sempre ens tindràs per animar-te,per recolzar-te i pel que sigui.Una abraçada

Bones!
Per fi la primera competició a casa!! És tot un luxe poder fer controls a Valls. Només falta que més noies de la zona s’animin a córrer i serà perfecte.

Feia més o menys un any que no feia cap 800 i tot i sortir sola al davant, vaig aconseguir millorar la meva marca. No va ser una molt bona cursa, però n’estic contenta. Gràcies a tots els que éreu per allà per animar! Ahh, i les companyes de cursa immillorables ehh!! M'encanta les ganes amb que correu, seguiu així!

Petonets!

FELICIDADES A TODOS Y TODAS!!

VAYAMOS POR PARTES. EL 800 FEMENINO MUY BUENO, TODAS CORRISTEIS MUY BIEN: MALAQUI, RIENDO AL PRINCIPIO Y LACTANDO AL FINAL, QUE ES COMO SE CORRE Y VIVE UN 800. JÚLIA SABIENDO COMPETIR UNA PRUEBA TOTALMENTE DESCONOCIDA PARA ELLA Y HACIENDOLO SOBERANAMENTE BIEN (OJALÁ SE ANIME A REPETIR MAS EN LA PISTA). Y FENT CAMÍ CORRIENDO COMO UNA DIOSA GRIEGA. SÓLA, MELENA AL VIENTO Y UN PAR... DE OVARIOS. Y LAS TRES, POR SUS CONDICIONES Y MOMENTO FÍSICO CORRIENDO EN SOLITARIO: HAY UN HUEVO DE SEGUNDOS GUARDADOS AHÍ, SEGURO.

EN LA LONGITUD FEMENINA, PAJAROLOCO MARCA PERSONAL COMO POR ANDAR POR CASA (QUE YA VAN UNAS CUANTAS SEGUIDAS, PARA MI QUE HACE COMO EL BUBKA EN SUS TIEMPOS: DOSIFICARLAS CM A CM). Y RITME MENTAL BUSCANT-SE, BUSCANT-LA E INVENTANDO UNA NUEVA ESPECIALIDAD: NULEANDO.

EL PESO MASCULINO, PRUEBA REINA CON COMPETIDORES DE PRIMER NIVEL... EN BARRA FIJA Y ALZAMIENTO DE JARRAS Y VASOS. DAVID CONTRA LA SOLEDAD, LA ADVERSIDAD Y EL DESCONCENTRE DE SUS COMPETIDORES. ALLÁ ESTUVO. DE LOS OTROS, MEJOR NI HABLO ( LA MARCA DE THE LAST HOPE DEBE SER LA DE MAS BAJA PUNTUACIÓN DE LA HISTORIA SEGÚN TABLA BULGARA (O RUMANA, QUE NO SÉ MUY BIEN COMO SE LLAMABA).

EL CINCOMIL, PUES CON SUERTE DISPAR: SI VALES, VALES EN SU REVERSO DE EXPEDIENTE X, ABDUL VALIENTE DE COJ... HACIENDOME SUFRIR "BUCHO", ABDE Y JAUME CUMPLIENDO CON SU ROL Y BE YOUR BEST HACIENDO LO JUSTO Y NECESARIO, QUE LAS DEMOSTRACIONES GRATUITAS SON PROPIAS DEL REVERSO TENENEBROSO. ME DEJO PARA EL FINAL A ELOY Y SIR SEB: QUE CRACKS. EL UNO CORRIENDO EN 17´PELAOS SIN APENAS ENTRENAR Y EL OTRO CASCÁNDOSE UN 5000 SOLITO DESDE EL PRIMER METRO. ME INCLINO ANTE ELLOS, QUE DE CINCO MILES ALGO ENTIENDO (AUNQUE IGUAL TAMBIÉN SOY MUY NUEVO EN ESO Y MIS ÚLTIMOS 12 AÑOS LOS HE PASADO EN UN VÓRTICE ESPACIO-TEMPORAL DEDICADO A LA CRIANZA DE CHIMPACES CUATRIDIESTROS).

POR ÚLTIMO, EL TRIPLE FEMENINO. PERO CREO QUE LAS CHICAS SE PASARON MUCHO TIEMPO SENTADAS ESPERANDO PARA COMPETIR Y LUEGO YA NO ESTUVIERON TAN FINAS, AUNQUE RITME MENTAL YO CREO QUE AÚN ANDA POR ALLÁ BUSCANT-SE BUSCANT-LA (COMO MOLO EL TRATO CRUEL QUE SE DEPARARON ENTRE LAS ATLETAS, EL ENTRENADOR QUE MEDIA Y LA JUEZA: QUE FORMA DE ENDURECERSE LA COMPETICIÓN, Y DE PASO, LA VIDA) ME QUEDO CON LAS FRASES: "NO T´ENGANYIS" DIRIGIDA A LA JUEZA POR RITME MENTAL, Y LA OTRA DE "PUES A VEURE SI HO SALTES" DE LA JUEZA A RITME MENTAL EN OTRO DE LOS SALTOS. QUE CRACKS.

CRÓNICA SENCILLITA, NO OS QUEJAREIS.

Nunca es fácil la preparación de una prueba: entrenamientos a destiempo, pájaras escénicas... pero mis nulos resultados en casa son parte de la diversión. Hay contertulios que se tienen que ir a la real villa y corte para despuntar... La primavera es así, y para que salga una justa buena hay que ir atinando. Después de la previsible marea naranja del domingo ya todo va a ser mediofondo:800 y 1500. Sub 2'10" y sub 4´25".

Ánimo a todos, incluso a mi, un placer ver a Eloi en la pista el otro día en el 3000obs y ayer en el 5000, y al Abdul que va saliendo del pozo.el domingo bajamos de 58'!!

A las féminas un ole, con salida a hombros, y a ver si nos dan la sorpresa el domingo y acompañan la marea naranja en su rutilante marcha.

Si vales, vales