RESULTATS I COMENTARIS DE PROVES EN PISTA

BON ENLLAÇ RAMONET!!!!

HEU VIST???? IMPRESSIONANT REGISTRE A LA LLARGADA DE 6.63!!!! RECORD DELS CAMPIONATS!!??

QUIN CRACK, AQUEST SMALL LLAGOST!!!! A VEURE DEMÀ SI ACABA DE REMATAR LA FEINA!!!

PER L'URIBE BASTANT BÉ....

IMPRESSIONANT LA MARTA QUE HA FET MARCA ALS 800 AMB 2.25.54 ENTRANT EN TERCERA POSICIÓ. MOLT BÉ, PERÒ FALTA UNA MICA DE XISPA PER MILLORAR MOLT MÉS LA MARCA... SUPOSO QUE HA ESTAT ENTRENANT MÉS PER DAMUNT I ALS 800 SE LA VEU UNA MICA AL LÍMIT JA... JEJEJEJEJE.... EI... JA FARAS LA TEVA CRÒNICA I A VEURE QUE EN DIUS TU D'AIXÒ.. JEJEJE

L'ABDE HA CORREGUT MOLT BÉ! TAN SOLS LI FALTA AQUELLA XISPA A LA RECTA FINAL QUE TINDRIA SI POGUÉS ENTRENAR MÉS REGULARMENT... PERÒ TOT I AIXÒ, EXCEL·LENT CURSA. 1.59.62 FREGANT LA SEVA MARCA... PERÒ CREIEU-ME: VAL BASTANT MENYS!!! CREC QUE HA ENTRAT EN QUARTA POSICIÓ DE LA PRIMERA SÈRIE.

I JO.... JEJEEJ... HAURIA DE DIR QUE MALAMENT! PERÒ AL FINAL HO HE ARREGLAT UNA MICA.... PRIMER KM BÉ, SEGON KM FATAL.... LLARGUÍSSIM I MOLT MALES SENSACIONS... A PARTIR DEL TERCER M'HE RECUPERAT I A L'ULTIMA VOLTA HE POGUT APRETAR LO SUFICIENT PER ENTRAR TERCER AMB 8.57. NO ESTIC FET PEL 3000!!! JEJE DIMECRES HI TORNAREM EN EL 1500 QUE NO SE'M FA NI LLARG NI CURT!

PER CERT, AVUI SI QUE HI ERA L'ADRIÀ! HA SORTIT MOLT FORT I HO HA PAGAT AL FINAL.... L'HE PASSAT A L'ÚLTIMA VOLTA I HA ARRIBAT AMB 9.14! AIXÍ QUE JA US PODEU IMAGINAR COM HA PATIT PER ACABAR... DONEU-LI VACANCES JA!!!! AQUEST ANY JA SE LES HA GUANYAT!!! LA FORMA LA VA TENIR A L'HIVERN! ARA ESTÀ PASSAT, PASSAT, PASSAT... EM SAP GREU VEURE UN GRAN ATLETA COM ELL COMPETINT CADA SETMANA EN AQUETSTES CONDICIONS... DESCANSA! DISFRUTA DE L'ESTIU! I L'ANY VINENT ENGEGA DE ZERO I AMB GANES AL 100%!!!! HO DIC AMB TOT EL MEU RESPECTE A UN CRACK DE 18 ANYS QUE HA CORREGUT AQUEST HIVERN AMB 8.39!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!

Doncs afegir a la cronica del seb, que per part meva, durant tota la cursa no vaig acabar d'estar còmode, al principi una mica frenada i després sense poder fer un bon canvi de ritme... Potser tampoc estava molt molt concentrada en la cursa. Crec que algo millor ho podria fer...

Res, que em reservo per l'any que ve, que sinó no podré fer marca en res i em deprimiré!! (serveix d'excusa??)


Felicitats a l'Abde i al Jordi per les seves curses, encara em fa una mica de ràbia que una la vaig veure a mitges i l'altre gens pq vaig haver de marxar ràpid .. I als altres que també heu competit, ha anat b?? Estic segura que sí!

Ens veiem!

Enhorabona a tots per les marques! Aquest any, fins l'últim moment tothom donant el millor de si...impressionant!

HOLA AMICS!!!!!

ESTIC QUE EM SURTO!!!!! JEJEJE.... 4.00.93!!!!!!! OEOEOEOE!!!!! I A LA PRÒXIMA A PEL SUB 4'!!!! O M'HO DEIXO PER L'ANY VINENT????

LA CRÒNICA:

LA LIDIA ESPECTACULAR... A UN PAMET DE LA SEVA MILLOR MARCA A TAN SOLS 3 DIES DEL D'ESPANYA PROMESA I A DUES SETMANES DEL D'ESPANYA ABSOLUT!!!! QUINA CRACK QUE ESTAS FETA!!!!!

EL JAUME... NO S'HA TROBAT BÉ, PERÒ HA LLUITAT PER GUANYAR LA PRIMERA SERIE DEL 1500 ACABANT AMB 4.00.62!!! TOTS ELS QUE EL VAM VEURE A VALLS FENT 4.01 AMB AIRE I CORRENT SOL SABEM QUE VAL BASTANT MENYS... PERÒ NO ESTA MALAMENT!!!! LA SERIE S'HA GUANYAT AMB 4.00.07, ENTRANT ELS 5 PRIMERS EN EL MATEIX SEGON.

I JO DONCS A DARRERA INTENTANT PASSAR-LO A LA LÍNIA DE META....PERO... EL JAUME ÉS MOLT JAUME.... I NI EN UN MAL DIA SE'L POT PASSAR A LA PARRILLA!!! JEJE... 4.00.93! AIXÒ JA COMENÇA A SER UNA MARQUETA DECENT!!!!!

L'ADRIÀ... DONCS MILLOR... TOT I QUE CONTINUA FENT COSES RARES COM TIRAR A MITJA CURSA, HA FET 4.02.83 QUE CREC QUE DEU SER MARCA PERSONAL.

L'ABDE.... BÉ, PERÒ LI HA FALTAT ALGO DE VOLUM AQUEST ANY CREC... NO PATIU, QUE L'ANY QUE VE NO TE EXCUSA I PODRÀ ENTRENAR CADA DIA COM CAL!!! EL FOTREM COM UN TIRU!!!!! JEJEJE...AL FINAL 4.08 A LA PRIMERA SERIE.

I... JA ESTÀ!!!! UNA ANIMACIÓ MOLT BONA AMB FENT CAMI, ADDERLEY, FRAGUEL I KARKI!!! I UN SOPARET A BARCELONA PER CELEBRAR LA MEVA MARCA DE LA TEMPORADA!!!! JEJE... OSTRES... I QUE VELLS QUE SOM ALGUNS... RECORDANT ANÈCDOTES DE L'ANY 93!!! UFFF!!!!

AVUI ESTIC MOLT CONTENT!!!! FER 4.00 AQUEST ANY, TAL I COM HA ANAT TOT.... ÉS MOLT IMPORTANT PER MI!!!!

PER CERT SMALL LLAGOST!!!! HE CONTROLAT ELS DE CATALUNYA DE 4X400 I L'ANY QUE VE FAREM DELS 5 PRIMERS!!!! I FÀCIL, FÀCIL....

I ARA A INTENTAR DORMIR!!!

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!!

4:00

Felicitats,guardat una mica que dintre de poc t´haurem de posar un 3 devant.
Equip de 4*400m per la propera temporada, bestial.... la bestia destrossara el crono

Felicitats a tots/es !!!
ja m´explicareu amb més detall a la pista ... que bons que sou tots!!!

Enhorabona a tots per les marques!!!!!!!!!!

SEB, al pròxim ja tornes a ser sub 4'....el Be your Best haurà de córrer de valent...

Joder que cabron! y ahora que hago para cepillarme a Seb!!!
Bien de momento,entrenar un poquito, que con la tienda mañana y tarde esta semana esta chungo...
De todas maneras, tengo clara la tactica...jejeje
Eres un Crack Seb, y estoy seguro que bajas de 4´

MOLTES FELICITATS A TOTS!

lo del 4x400.. ja veurem jeje al final, tot sempre costa més del que sembla!!

SMALL LLAGOST!!!!!

QUINA MENT MÉS TANCADA!!!! CREU-ME HOME, FACIL, FACIL..... JEJE....

SI NO T'ATREVEIXES AMB EL REPTE HO DIUS I PUNT... JA TROBAREM EL NOSTRE "QUART HOME" JEJEJEJEE....

PER AQUI AL FORO S'HI MOU UN TAL MARKUS, QUE SI ES DIGNA A VENIR PER LA PISTA ALGUN DIA....

PER CERT!!! JEJE... AHIR VAIG CONÈIXER A LA TEVA GERMANA!!! ÉS MÉS MACA QUE TU!!!! JEJEJE...

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!!!

seb coe escrigué:SMALL LLAGOST!!!!!

QUINA MENT MÉS TANCADA!!!! CREU-ME HOME, FACIL, FACIL..... JEJE....

SI NO T'ATREVEIXES AMB EL REPTE HO DIUS I PUNT... JA TROBAREM EL NOSTRE "QUART HOME" JEJEJEJEE....

PER AQUI AL FORO S'HI MOU UN TAL MARKUS, QUE SI ES DIGNA A VENIR PER LA PISTA ALGUN DIA....

PER CERT!!! JEJE... AHIR VAIG CONÈIXER A LA TEVA GERMANA!!! ÉS MÉS MACA QUE TU!!!! JEJEJE...

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!!!

si que m'atreveixo si, encara que potser el tal Markus si entrenés una mica em guanyaria!!

com que ma germana és mes maca que jo!!!??? vols dir que t'ho vas fixar be???? jejeje bueno al vritat és que si que ho es!!!


ens veiem aquesta tarda!

Resultats de Small Llagost a BOLONYA

Va sortir a la serie extra de 100 m.ll. que va fer amb 12,03 (-1,3)

Despres va participar a l'equip de Catalunya de 4 x 100 que van fer 43,62 i van aconseguir la 2a possició

Per equips Catalunya en nois 1a empatada amb la selecció de WIELKOPOLSKA, les noies 2es i en el comput global 2ns

resultats a BOLONYA

BONS RESULTATS A MONZON!!!!!

LIDIA SEGONA EN MARTELL!!! 52.17. MOLT BÉ FIERA!!! T'HAS SORTIT AMB LA TEVA I JA TENS LA PLATA QUE BUSCAVES.... ARA A VEURE SI LA FEDE CUMPLEIX I ET CONVOCA PER L'INTERNACIONAL!!! ENCARA QUE T'HAGIS DE PERDRE L'HEPTATLÓ!!!

RAMONET!!! BÉ!!! 7È!!! ESTA MOLT BÉ!!!! LA LLASTIMA ÉS QUE SE QUE ESTAVES PER CORRER MÉS RÀPID I ET DEU EMPRENYAR NO HAVER POGUT ESTAR ALLÀ EN EL MOMENT QUE S'HA FET EL TALL BO!!! QUINA LLÀSTIMA, PERQUE AMB EL FINAL QUE HAS DEMOSTRAT EN MOLTS ALTRES CAMPIONATS HAGUÉS ESTAT IMPRESSIONANT VEURE'T LLUITAR FINS AL FINAL AMB ELS PRIMERS... PER LA RESTA, PERFECTE! HAS LLUITAT AMB TOT FINS AL FINAL PER MANTENIR AQUEST 7È LLOC EN UNA FINAL DIFÍCIL DE COLLONS!!! 14.58 AL FINAL, SI NO M'EQUIVOCO...

I LA SISTER DE SMALL LLAGOST, DONCS ESPECTACULAR!!!! SEGONA ALS 100 TANQUES I PRIMERA EN RELLEUS AMB L'AGRUPACIÓ!!! LLÀSTIMA QUE PER PRECAUCIÓ NO HAGI POGUT FER LA LLARGADA, QUE SI NO... ENHORABONA MARTA!!

PER LA MEVA BANDA, AHIR VAIG ANAR AL SERRAHIMA A INTENTAR CORRER UN 1500.... EL DILUVI QUE VA CAURE A LA PISTA QUAN CORRIEM EM VA FER DECIDIR QUE PARÉS QUAN PORTAVEM 800 METRES I ANAVEM LÒGICAMENT MASSA LENTS.... DIVENDRES ULTIMA OPORTUNITAT PER INTENTAR BAIXAR DE 4', QUE TAL I COM EM TROBO.... M'HI VEIG VALENT!!!! ESTIC FINET, FINET, FINET!!! JEJEJE....

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!!

Fotos del campionat d'Espanya promesa aqui

El grup de mig fonderos i/o fonderos quan teniu l'entreno a la goma aquesta setmana?demà, dimecres... o ja l'heu fet? Es que demà en principi tornaré cap a casa i si teniu entreno vindria a Valls per la tarda a tirar-vos i així faig algo jo també ...sino segurament vindré el dimecres a fer algo.

Apa, ja direu algo!

RAMONET!

EN EL MEU CAS FAS TARD!! HE FET LES SERIES AVUI I ARA NOMÉS RODARÉ FINS DIVENDRES AL CONSEGAL!
PERÒ CREC QUE EL JAUME DEMÀ HA DE FER ALGO.... PERÒ VIGILA! QUE ES MOLT ANIMAL AQUEST!!! JEJEJE....
EL XAVI NO SE SI TE ALGO... I AMB EL JUST POTS RODAR A 3.20 CADA DIA 2 HORES SI VOLS!! JEJEJ...

DE TOTES MANERES VINE CADA DIA HOME!!! ALGO FARAS!!! I SI NO ALMENYS RIURAS, PARLARAS, I DIA SI, DIA TAMBÉ MENJARAS XOCOLATA!!! QUE JA VAS VEURE QUE PER AQUI ET TROBEM A FALTAR!!! JEJEJE "RAMON, RAMON, RAMON!!!" ESPECTACULAR!!!! CADA DIA CELEBREM, ALGO A LA PISTA!!!! I SI NO.... SEMPRE ET POTS AFEGIR A L'ENTRENO DE L'HEPTATLÓ QUE JA N'HI HA UNS QUANTS QUE CADA DIA EL VAN PREPARANT!!! JJEJE... QUINA POR!!!

PER CERT BE YOUR BEST: PREN NOTA DEL MEU ENTRENO D'AVUI PEL NOSTRE DUEL DE DIVENDRES:

400: 52.9
300: 39.0
200: 25.3

JEJE.. AIXÓ VAL MENYS DE 4' SEGUR!!! JEJEJEJE....

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!

PER CERT KARKI!!!!

AQUEST ENLLAÇ DE FOTOS NO ELS HI FUNCIONA GAIRE BE!!!!

NUVOL KINTON, PORCALLEOCHO, KARKI:

NECESSITO URGENT FOTOS DE MONZON!!!!

LES DE L'IVET SON MOLT BONES.... PENJA'N ALGUNA AL FORO!!!

LES NECESSITO PER DEMA AL MATI, O NIT COM A MOLT TARD!!! A VEURE SI US ENROTLLEU!!!

SMALL LLAGOST; EN TENS ALGUNA DE BOLONYA???

ENS VEIEM A LA PISTA!!!

Seb et paso la que tinc, pero es que no van fer fotos. Tinc una amb un tio amb un megafon, pero aquesta no serveix JEJEJE.

hola Seb te les passo al vespre a la pista , va bè??

Bien respecto a lo de Seb, si pretendes acojonar colgando los tiempos...pues un poco si que acojonas, pero que sepas que con o sin fascitis te voy hacer sufrir jejeje.
Ramonet yo mañana voy hacer unas quantas de 1000 sobre 2'55, si te animas ya sabes...de todas maneras pasate por la pista que tengo ganas de felicitarte por la temporada que te has currado, Crack!!!
Dicho esto nos vemos en la pista, piscinita, baretos, fiestas mayores, etc...

Bon dia Ramonet....

El SEB ja t'ha avançat els meus entrenos...si vols rodar una hora o dues o tres...a mi em tens
disposat a tot, sempre hi quan sigui a un ritme superior a 3'20!!

Vinga, ens veiem a la pista, entrenem una miqueta i fem la xerradeta de la bona temporada realitzada...l'any vinent seguiràs recollint els fruits de la feina ben feta d'aquest any!!

OK NUVOL.

BE YOUR BEST.... SI LA INTENCIÓ ERA ACOLLONIR UNA MICA! JEJEJE DE FET EN EL 400 EL JAUME EM VA AGAFAR 53.2! JEJEJE... PERO QUEDA MILLOR 52.9! JEJEJE

PORCALLEOCHO! PENJA AL FORO LA DEL TIO AMB EL MEGAFON HOME!!! AIXÍ EL RAMONET PODRÀ VEURE L'AFICIÓ QUE TENIA!!! JEJEJEJE...

ENS VEIEM A LA PISTA!!!!

Avui ens han fet arrivar una foto.............molt extranyar, amb una nota de:
" Ramon porque no has venido a saludar a tus idolos......... Ourense tambien te añora..."

El noi del mig deu ser el del megafon, que vaya pinto nos gasta.

Al final vindré aquesta tarda a Valls a entrenar una miqueta amb el Xavi i a veureus a tots jeje. Em podríeu passar les fotos de Monzón per mail?? que per una vegada que tinc fotograf a peu de pista...jeje. La direcció és rgasull@gmail.com

El tema Galícia...hauré de moure fils de gent que conec d'aquelles terres! Si no vaig venir a la grada després de córrer...va ser per les presses que em van posar per marxar...que l'autocar mestava esperant a mi

¿QUIÉN ES EL TIO FEO QUE SALE DELANTE? SI PARECE QUE ESTE EN UN NUVOL...

¿Y SI FICHAMOS AL DEL MEGAFONO?, COMO QUE TOMAS SE VA LA VILAFRANCA O A LA AAEET (DICEN LAS MALAS LENGUAS QUE LE HAN HECHO UNA OFERTA INIGUALABLE, SUPONGO QUE POR SU EXCEPCIONAL ARTÍCULO SOBRE LAS ALTERNATIVAS Y LOS TOREROS...).

FELICIDADES A TODOS LOS QUE COMPITIERON Y NO GANARON (QUE NUNCA GANAMOS NADA, ACORDARSUS) Y AL GRUPO ANIMADOR.