arrivada



sortida

bona cursa la visquda aquest mati a Canovelles. participacio al voltant de 1000 atletes i previament curses de promocio. Molt bona organitzacio per part del CA Canovelles, en quant entrega de pitralls, guardarropia, bosa corredor molt complerta ect.. pero tot te el seu costat dolent qeu ha sigut la falta d´aigua als darrers corredors, al km 10..
Recorregut de 15 km, avui en dia una distancia una mica atipica, El recorregut a sufert difrents camvis els darrers anys i sembla que aquest s´havia suavitzat una mica. Els primers 5 km força planers per ditre dels carrers de canovelles, per sortir cap al poligon industrial. Ja al poligon agafen un cami ascendent que puja a la esquerra, per endinsarnos per camins plens de fang (degut a la pluja del dia abans). Era divertit veure com les corredors ens posaven en fila india buscant le lloc mes segur i on menys es rellisques. Pero era una tasca imposilbe perque le fang acumulat era molt. Jo en trobava be, le fang no m´espanta, i els tolls tampoc aixi que he anat aprofitant les espais que els corredors menys acostumant anavan deixan. El recorregut a fet una petita part del circuit de croos de canovelles (haguesseu vist aquell circuit amb fang quin espactacle). En aquest punt fem la pujada mes forta, potser no som mes de 500 metres, pero es fan durs. Al damunt anam amb sobrepes a les sabatilles. Un cop dalt tornen a enfilar cap a baix, un altre cop per camins laguns mes o menys be , i d´altres fets un fangar.. Tornem a l´alçada del km 10 un altre cop cap al poligon. Anen fent diferents girs, per completar els 5 que ens falta per tornar als carres de canovelles.
M´ha sortit una cursa força correcte, sortia tranquil sense cap mena de preocupacio, ni objectiu, a mes porto un parell de dies amb molesties a la cadera. aixi que tanquilament corrent per sensacions. Ritmes força regulars tota l´estona i disfrutant com un nen per dintre del fang.
Els parciala segons garmin (dons els punts km no estavan posats) han sigut:
4:23- 4:17- 4:03- 4:17- 4:34- 5:02- 4:54- 5:08- 4:41- 4:29- 4:24- 4:18- 4:19- 4:12 : 3:58.
El temps final 1h06´49¨entran la lloc 200 de la general.

RESULTATS CANOVELLES

Ha sigut un molt bon entreno de cara a acabar de assolir una millor marca en mitja marato , encara em quedara la mitja de olot i la resta al a mitja de zaragora la mes de maig.

i per finlaitzar el dia em anat a dinar a Granollers a la FONDA EUROPA